Las Mejores barra de dominadas techo del 2023
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- Este modelo tiene varias asas que te permiten realizar ejercicios anchos, de martillo o de agarre cerrado. Perfecto para ejercitar tu espalda, hombros, pecho, brazos, tríceps, bíceps, dorsales y la parte delantera de tus abdominales.
- Estructura sólida y sólida: hecho de acero de alta calidad con recubrimiento en polvo negro mate, ofrece una gran estabilidad y rigidez.
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- MULTIFUNCIONAL: utiliza tu peso corporal para lograr resultados perfectos. Se puede utilizar para realizar una variedad de ejercicios. Tiene cuatro asas antideslizantes.
- Montaje: un kit de montaje está incluido en el envío de la barra. Se compone de 8 tacos de expansión. Este método de montaje garantiza una fijación duradera al techo.
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- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
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- MULTIFUNCIONAL: utiliza tu peso corporal para lograr resultados perfectos. Se puede utilizar para realizar una variedad de ejercicios. Tiene seis asas antideslizantes.
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- 1. Material: la barra de pull-up está hecha de tubería de acero de alta calidad, diseño a prueba de óxido, conexión estable, uso a largo plazo no se deformará ni se rompa, y puede soportar un peso de 300 kg.
- 2. Usos multifuncionales: pull ups, barbilla, la estación de inmersión, las elevaciones de la pierna y el boxeo.Perfecto para ejercitar su espalda, hombro, pecho, brazos, tríceps, bíceps.Diseño de instalación de techo.
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- Versátil y duradera Esta barra de dominadas montada en el techo puede soportar hasta 400 libras y viene con dos ganchos multifuncionales en los que puedes fijar diferentes accesorios de entrenamiento como cintas de suspensión, cuerdas de entrenamiento, correas de yoga o sacos de boxeo.
- Ajustable y flexible. Puedes ajustar la altura de esta barra de dominadas según tus preferencias y la altura del techo. Tiene cuatro engranajes que pueden satisfacer diferentes necesidades de instalación. También puede cambiar el ángulo de la barra para realizar varios ejercicios.
- Fácil de instalar y usar Nuestra barra de dominadas viene con todos los s de fijación que necesitas, incluidos s para madera para montar en madera y tornillos pull-pop para el montaje en paredes de hormigón. Los orificios de montaje están dispuestos a una distancia de 32 pulgadas para acomodar soportes de techo a distancias de 16 y 32 pulgadas, y la base de montaje es de 2,2 pulgadas de ancho, perfecta para soportes de 2 pulgadas.
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- ✅PARÁMETROS: Carga máxima - 120 kg, Ancho de la barra de dominadas - 110 cm, Distancia de la pared - 40 cm, Distancia entre las suspensiones: 63 cm, Altura de la barra: 27 cm, Distancia entre el agarre estrecho: 20 cm, Diámetro del tubo - 2,5 cm, Diámetro del agujero para la sujeción - 10 mm.
- ✅MANIJAS SUAVES. Para mayor comodidad. Puedes entrenar sin guantes. Las manijas evitan la formación de callos. También hay manijas para un agarre estrecho, que son más cómodas para los niños.
- ✅DOS ANILLOS PARA SUJECIÓN. El conjunto viene con dos anillos, lo que hace que el uso de esta barra de dominadas sea más conveniente. En un lado, puedes colgar un saco de boxeo, y en el otro lado, una cuerda con un disco oscilante. No es necesario quitar y volver a colocar nada.
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- 💪 𝗜𝗡𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 LISTA PARA UTILIZAR - SIN TALADRO, SIN TORNILLOS, SIN MONTAJE: ¡Desplegar - colocar - listo! Nuestra barra de dominadas ahorra tiempo, espacio y molestias y puede guardarse en segundos después del entrenamiento. La barra de dominadas es adecuada para cualquier marco de puerta estándar con estas dimensiones: profundidad del marco de la puerta (grosor de la pared): 12 - 21 cm, ancho de la puerta: 70 - 92 cm, altura del travesaño: 9 cm o menos (ver foto).
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- 💪 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗙𝗜𝗥𝗠𝗘 & 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟 Ó𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔 - Nuestras empuñaduras acolchadas premium de alta calidad permiten una máxima comodidad de agarre y un agarre máximo, mientras que los protectores de pared seguros protegen el marco de la puerta contra arañazos y garantizan una sujeción sólida.
Novedades
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Provecho de tener una barra de dominadas techo en el hogar
Tener una barra de dominadas techo en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Aquí te mostramos ciertos de los beneficios de tener una barra de dominadas techo en el hogar :
- Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas techo son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos a la vez , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al hacer dominadas de forma regular , puedes fortalecer estos músculos y mejorar tu postura.
- Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas techo son un ejercicio cardiovascular que incrementa la resistencia y la capacidad pulmonar. Realizar dominadas con regularidad puede mejorar tu aptitud para efectuar ocupaciones del día a día y deportivas.
- Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas techo en casa te deja realizar ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
- Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas techo están diseñadas para amoldarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura independiente.
- Variedad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barra de dominadas techo te permite llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas grupos musculares.
Para resumir , tener una barra de dominadas techo en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Puedes disfrutar de una pluralidad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero en un largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas techo?
El valor de una barra de dominadas techo puede variar de manera significativa dependiendo de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las barra de dominadas techo más básicas, que se ponen en la parte de arriba de una puerta, suelen tener un precio de en torno a 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de disponer , pero tienen la posibilidad de tener una aptitud de peso limitada y no ser tan equilibrados como otras opciones.
Las barra de dominadas techo independientes o de pared acostumbran a tener un precio más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser más resistentes y durables que las barras de puerta, y asimismo proponen una mayor capacidad de peso y una mayor seguridad.
En definitiva , el valor de una barra de dominadas techo dependerá de tus pretensiones y presupuesto.
Si estás buscando una opción más económica para comenzar , una barra de dominadas techo de puerta puede ser una aceptable elección.
Si estás presto a invertir un poco más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una opción mucho más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Existen múltiples géneros de barra de dominadas techo , cada una con especificaciones diferentes. A continuación , te presento las clases más usuales :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas techo más comunes y económicas. Se ponen en la parte superior de una puerta y se utilizan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son simples de disponer y no ocupan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de forma directa en la pared y pueden soportar más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que desean una alternativa más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y pueden desplazarse de manera fácil. Son una buena opción para aquellos que quieren entrenar en diferentes áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas techo se montan en el techo y son una buena opción para esos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , pueden ser más costosas y difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen aguantes para hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para esos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una barra de dominadas techo de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más frecuentes de barra de dominadas techo. Cada género de barra tiene sus propias virtudes y desventajas, por lo que es importante elegir la opción que mejor se adapte a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas techo?
La utilización continuo de una barra de dominadas techo puede entrenar múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan en especial los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al llevar a cabo dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se favorecen al realizar ejercicios de dominadas, ya que tienen que trabajar para mantener la estabilidad y la seguridad durante el movimiento.
En resumen , las barra de dominadas techo son una excelente herramienta para entrenar y fortalecer varios conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales.
Si se efectúa regularmente y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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