Las Mejores barra de dominadas y paralelas del 2023
- 【Requisitos para Montaje en la Pared】 Se sugiere una pared de hormigón o una pared de ladrillo para el montaje de esta barra de tracción y estación de flexiones. NO se instale en paneles de yeso, paredes de yeso y cavidad.
- 【Estructura de Acero Resistente】 Esta barra de tracción montada en la pared está hecha de acero de alta resistencia, que ofrece una gran estabilidad y rigidez, soporta hasta 440 libras.
- 【Multifuncional】 Se puede utilizar para una variedad de ejercicios que efectivamente construyen músculo a través del pecho, brazos, espalda y tronco con dominadas inversas, flexiones, estación de paralelas, levantamientos de piernas.
- Ancho y alto ajustables: Tanto el ancho como la altura de esta estación de barra de inmersión se pueden ajustar con el más ancho de 106 cm y el más alto de 90 cm , que se puede adaptar a diferentes tipos del cuerpo y alturas, evitando la presión del hombro y el golpe de rodilla contra el suelo. Es un equipo de entrenamiento ideal.
- Excelente estabilidad: La construcción pesada de la barra de inmersión es estable y adaptarse a diversos movimientos en los hombros, espalda, brazos, pecho y abdomen. Los pies de goma adjuntos son antideslizantes y evitan rasguños en el suelo.
- Equipo de entrenamiento multifuncional: El equipo le ofrece múltiples opciones de ejercicio como presión corporal, inmersión en el pecho y el tríceps, elevaciones de rodillas y piernas, filas invertidas, empujes y flexiones, pulls-up，posturas en L, estiramientos y más, beneficiándolo efectivamente en la construcción de músculo y la quema de grasa, adecuado para principiantes y atletas avanzados.
- Montaje muy fácil. Desplazamiento sencillo ya que el aparato pesa menos de 13 kg.
- Sistema de ejercicio físico todo en uno para ejercitar de forma eficaz los pectorales, brazos, espalda, hombros y abdominales.
- 5 ejercicios en 1 solo aparato:fondos en paralela (dips), silla romana, flexiones, dominadas y abdominales.
- Barra de tracción regulable y ajustable a cuatro alturas (85 , 95, 115, 135cm) para ofrecer las máximas posibilidades y un gran número de ejercicios. Los atletas de todas las formas corporales encontrarán lo que buscan con sus 90 cm de ancho. Se puede realizar una gran variedad de ejercicios con esta barra de levitación, incluyendo muchos tipos de tracción, muscle up, L-Sit, elevaciones de piernas, elevaciones delanteras y traseras, y muchos otros para la barra en la posición alta.
- Una barra de dominada que se vende individualmente (no por pares) y que promete una estabilidad excepcional para los ejercicios de arrastre gracias a la cuidadosa elección de las dimensiones y los materiales. La barra de pesas puede soportar hasta 120 kg de carga sin perder estabilidad. Los dips también pueden realizarse con la barra en posición baja.
- La levitate bar está hecha de acero de alta calidad, más grueso de lo normal, lo que aportará una mayor resistencia y longevidad a la barra. Los acabados mates y lisos proporcionan un mejor agarre y una comodidad óptima. Un esteticismo puro para ejercer en todas partes.
- 【Estable y robusto:】Con su estructura de tubo de acero duradero, esta torre de energía ajustable está garantizada para un uso a largo plazo; La base grande con pies antideslizantes lo hace seguro y estable; Manijas de goma manijas y espuma de alta densidad acolchado del respaldo y reposabrazos para más cómodo.
- 【Altura ajustable:】Lla altura ajustable varía entre 190-23cm, usted puede ajustar la altura para que se adapte a sus necesidades durante el entrenamiento. El marco de acero sólido con pies antideslizantes garantiza la máxima estabilidad y seguridad durante todos los ejercicios.
- 【Diseño Humanizado:】Asas de espuma de alta densidad, respaldo acolchado y reposabrazos ayudan a minimizar la fatiga de las manos luego de ejercicios de larga duración. Más importante aún, todas las partes no se resbalan cuando están mojadas ni aflojar después de un uso prolongado.
- 【Estable y robusto:】Con su estructura de tubo de acero duradero, esta torre de energía ajustable está garantizada para un uso a largo plazo; La base grande con pies antideslizantes lo hace seguro y estable; Manijas de goma manijas y espuma de alta densidad acolchado del respaldo y reposabrazos para más cómodo.
- 【Altura ajustable:】Lla altura ajustable varía entre 165-210cm, usted puede ajustar la altura para que se adapte a sus necesidades durante el entrenamiento. El marco de acero sólido con pies antideslizantes garantiza la máxima estabilidad y seguridad durante todos los ejercicios.
- 【Diseño Humanizado:】Asas de espuma de alta densidad, eposabrazos acolchado ayudan a minimizar la fatiga de las manos luego de ejercicios de larga duración. Más importante aún, todas las partes no se resbalan cuando están mojadas ni aflojar después de un uso prolongado.
- Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la rodilla
- Usted no necesita mucho espacio – Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
- Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
- FLEXIONES, su diseño te permitirán usarlas tanto a ras del suelo como en su parte mas alta de 40cm, para realizar una gran variedad de trucos.
- DOMINADAS, Se acoplan y desacoplan fácilmente a la pared mediante nuestra Regleta Titan , permitiendo convertirlas en unas barras de dominadas.
- DISEÑO, barra de haya de 3,7cm para mejor tu agarre. Cuenta con 2 alturas en paralelas, 5 tipos de agarres en dominadas y un agarre de abdominales en pared.
- 💪【Estructura fuerte】 La torre de entrenamiento está hecha de tubo cuadrado de alta calidad, con una capacidad de peso máximo de 150 kg, que es más estable y duradera.
- 💪 【Diseño seguro】 La torre de dominadas tiene una ventosa en la parte inferior para ajustar la planitud del contacto con el suelo para la seguridad y estabilidad. Se utilizan tuercas de seguridad para fijar el tornillo para evitar que la tuerca se caiga debido a la vibración.
- 💪 【Altura y respaldo regulables】 El rango de ajuste de altura de la estación de abdominales es de 147-225 cm. El nivel más bajo está diseñado para niños. El cojín de respaldo se puede ajustar de un lado a otro según el tamaño de la persona, y el rango de ajuste es de 18-25 cm.
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Provecho de tener una barra de dominadas y paralelas en el hogar
Tener una barra de dominadas y paralelas en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Aquí te mostramos algunos de los beneficios de tener una barra de dominadas y paralelas en el hogar :
- Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas y paralelas son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos al unísono , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al llevar a cabo dominadas de forma regular , puedes fortalecer estos músculos y progresar tu posición.
- Optimización en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas y paralelas son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. Realizar dominadas con regularidad puede mejorar tu aptitud para realizar ocupaciones del día a día y deportivas.
- Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas y paralelas en el hogar te permite llevar a cabo ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
- Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas y paralelas están diseñadas para adaptarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes ponerlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una composición independiente.
- Pluralidad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barra de dominadas y paralelas te permite hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas conjuntos musculares.
En resumen , tener una barra de dominadas y paralelas en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Puedes gozar de una pluralidad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas y paralelas?
El valor de una barra de dominadas y paralelas puede cambiar significativamente en dependencia de la calidad, la marca y el género de barra que elijas.
Las barra de dominadas y paralelas más básicas, que se ponen en la parte de arriba de una puerta, acostumbran a tener un precio de alrededor de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de disponer , pero tienen la posibilidad de tener una aptitud de peso limitada y no ser tan estables como otras alternativas.
Las barra de dominadas y paralelas independientes o de pared suelen tener un precio más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser más resistentes y durables que las barras de puerta, y asimismo ofrecen una mayor aptitud de peso y una mayor estabilidad.
En definitiva , el costo de una barra de dominadas y paralelas va a depender de tus necesidades y presupuesto.
Si estás buscando una opción mucho más económica para comenzar , una barra de dominadas y paralelas de puerta puede ser una buena elección.
Si estás presto a invertir un tanto más , una barra independiente o de pared puede ser una alternativa mucho más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Existen varios tipos de barra de dominadas y paralelas , cada una con especificaciones diferentes. Ahora , te presento las clases mucho más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas y paralelas más frecuentes y económicas. Se ponen en la parte superior de una puerta y se utilizan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de instalar y no llenan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan directamente en la pared y tienen la posibilidad de soportar mucho más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para aquellos que quieren una alternativa más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y pueden desplazarse de forma fácil. Son una buena opción para aquellos que quieren entrenar en diferentes áreas de su hogar o incluso al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas y paralelas se montan en el techo y son una buena opción para aquellos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , tienen la posibilidad de ser mucho más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen aguantes para hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para aquellos que quieren una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barra de dominadas y paralelas de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más frecuentes de barra de dominadas y paralelas. Cada tipo de barra tiene sus ventajas y desventajas, por lo que es importante elegir la opción que mejor se ajuste a tus necesidades y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas y paralelas?
La utilización continuo de una barra de dominadas y paralelas puede ejercitar múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan especialmente los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al llevar a cabo dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se benefician al realizar ejercicios de dominadas, ya que deben trabajar para sostener el equilibrio y la estabilidad a lo largo del movimiento.
Resumiendo , las barra de dominadas y paralelas son una increíble herramienta para ejercitar y hacer mas fuerte múltiples grupos musculares del cuerpo de manera efectiva , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales.
Si se efectúa de manera regular y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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Recuerden que la utilización regular de una barra de dominadas y paralelas puede contribuir a prosperar la fuerza y la resistencia de múltiples conjuntos musculares, y puede ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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