Las Mejores barra dominadas de techo del 2023
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
- Profesional
- Fabricado en acero de alta calidad
- Estable
- Barra de dominas: mantente en forma durante el entrenamiento en casa y fortalece los músculos de los brazos, el abdomen y la espalda. Puedes utilizar la barra como una barra de entrenamiento convencional para ejercicios de fuerza, fuerza y estiramiento.
- MULTIFUNCIONAL: utiliza tu peso corporal para lograr resultados perfectos. Se puede utilizar para realizar una variedad de ejercicios. Tiene seis asas antideslizantes.
- Montaje: un kit de montaje está incluido en el envío de la barra. Se compone de 8 tacos de expansión. Este método de montaje garantiza una fijación duradera al techo.
- ESTRUCTURA RESISTENTE: Esta barra para dominadas está fabricada con una estructura de acero resistente, ideal para un uso prolongado. Además, tiene una capacidad máxima de hasta 110 kg, lo que te permite ejercitarte con la máxima seguridad
- FÁCIL DE INSTALAR: El montaje de esta barra de tracción es sencillo y no requiere tornillos ni tuercas. Simplemente coloca los ganchos en el marco de la puerta y estará listo para comenzar tu entrenamiento en pocos pasos
- VERSÁTIL: Esta barra de pull up se puede utilizar para una amplia variedad de ejercicios, como dominadas, abdominales, elevación de piernas y mucho más. Además, puede montarse en el marco de la puerta o colocarse en el suelo para hacer flexiones. Es una excelente opción versátil y práctica para tus diferentes tipos de entrenamientos
- Versátil y duradera Esta barra de dominadas montada en el techo puede soportar hasta 400 libras y viene con dos ganchos multifuncionales en los que puedes fijar diferentes accesorios de entrenamiento como cintas de suspensión, cuerdas de entrenamiento, correas de yoga o sacos de boxeo.
- Ajustable y flexible. Puedes ajustar la altura de esta barra de dominadas según tus preferencias y la altura del techo. Tiene cuatro engranajes que pueden satisfacer diferentes necesidades de instalación. También puede cambiar el ángulo de la barra para realizar varios ejercicios.
- Fácil de instalar y usar Nuestra barra de dominadas viene con todos los s de fijación que necesitas, incluidos s para madera para montar en madera y tornillos pull-pop para el montaje en paredes de hormigón. Los orificios de montaje están dispuestos a una distancia de 32 pulgadas para acomodar soportes de techo a distancias de 16 y 32 pulgadas, y la base de montaje es de 2,2 pulgadas de ancho, perfecta para soportes de 2 pulgadas.
- Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la rodilla
- Usted no necesita mucho espacio – Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
- Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
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Provecho de tener una barra dominadas de techo en casa
Tener una barra dominadas de techo en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Aquí te presentamos ciertos de los beneficios de tener una barra dominadas de techo en casa :
- Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra dominadas de techo son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos al unísono , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al llevar a cabo dominadas de manera regular , puedes hacer mas fuerte estos músculos y prosperar tu posición.
- Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra dominadas de techo son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la aptitud pulmonar. Llevar a cabo dominadas regularmente puede mejorar tu capacidad para realizar actividades diarias y deportivas.
- Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra dominadas de techo en el hogar te permite llevar a cabo ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
- Adaptabilidad al espacio: Las barra dominadas de techo están diseñadas para amoldarse a prácticamente cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una composición independiente.
- Pluralidad de ejercicios: Además de las dominadas, una barra dominadas de techo te permite llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas conjuntos musculares.
Resumiendo , tener una barra dominadas de techo en el hogar puede ser una increíble inversión para tu salud y bienestar físico. Puedes disfrutar de una pluralidad de ejercicios, amoldarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero en un largo plazo.
¿Son caras las barra dominadas de techo?
El valor de una barra dominadas de techo puede variar significativamente en dependencia de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las barra dominadas de techo mucho más básicas, que se colocan en la parte superior de una puerta, acostumbran a tener un precio de alrededor de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de instalar , pero pueden tener una aptitud de peso limitada y no ser tan estables como otras opciones.
Las barra dominadas de techo independientes o de pared suelen tener un precio mucho más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y duraderas que las barras de puerta, y asimismo proponen una mayor aptitud de peso y una mayor estabilidad.
Al fin y al cabo , el valor de una barra dominadas de techo dependerá de tus pretensiones y presupuesto.
Si estás intentando encontrar una opción más económica para empezar , una barra dominadas de techo de puerta puede ser una aceptable elección.
Si estás dispuesto a invertir un tanto más , una barra independiente o de pared puede ser una opción mucho más robusta y duradera.
Cuales son las barras de pull-up más habituales
Existen varios tipos de barra dominadas de techo , cada una con especificaciones distintas. Ahora , te presento los tipos mucho más usuales :
- 1. Barras de puerta: Son las barra dominadas de techo más frecuentes y económicas. Se colocan en la parte superior de una puerta y se utilizan para hacer ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son simples de instalar y no llenan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y tienen la posibilidad de aguantar más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para aquellos que desean una opción más robusta y durable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y tienen la posibilidad de desplazarse de forma fácil. Son una aceptable opción para aquellos que desean entrenar en diferentes áreas de su hogar o incluso al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra dominadas de techo se montan en el techo y son una buena opción para esos que tienen techos altos y desean una opción de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , pueden ser mucho más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen aguantes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para aquellos que quieren una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barra dominadas de techo de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más usuales de barra dominadas de techo. Cada género de barra tiene sus propias virtudes y desventajas, con lo que es esencial seleccionar la opción que mejor se ajuste a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra dominadas de techo?
El uso continuo de una barra dominadas de techo puede ejercitar varios conjuntos musculares del cuerpo de forma efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan en especial los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la región media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al realizar dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se favorecen al realizar ejercicios de dominadas, puesto que deben trabajar para mantener el equilibrio y la estabilidad durante el movimiento.
Resumiendo , las barra dominadas de techo son una increíble herramienta para ejercitar y fortalecer múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales.
Si se efectúa regularmente y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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Recuerden que la utilización regular de una barra dominadas de techo puede ayudar a prosperar la fuerza y la resistencia de varios conjuntos musculares, y puede ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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