Las Mejores barras de dominadas atornilladas al techo del 2023
- 🏋️♀️ Fácil Instalación: Barra de dominadas para puertas sin necesidad de taladrar ni atornillar. Se puede extender para ajustarse al marco de la puerta y comenzar a entrenar de inmediato. Se puede montar y desmontar rápidamente. La barra universal se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm.
- 🏋️♀️ Máxima Comodidad: La barra de entrenamiento cuenta con agarres cómodos, sólidos y seguros que ayudana prevenir irritaciones en las palmas de las manos durante el entrenamiento. Son antideslizantes y no dañan la pared. Diseñada para soportar hasta 100 kg de peso, es adecuada para hombres y mujeres de diferentes niveles de condición física.
- 🏋️♀️ Multiuso Deportivo: La barra de dominadas es perfecta para abdominales, flexiones de bíceps y tríceps, elevaciones de piernas, etc. No tienes que ir al gimnasio para perder el tiempo. ¡Empiece a hacer ejercicio en cualquier momento en casa o en la oficina!
- 【Good helper for home fitness】La barra de dominadas Jandecfit es la mejor opción para el fitness en casa, pequeña, ligera y práctica, ahorra espacio, puedes experimentar la alegría del gimnasio en casa. ¿Qué estás esperando? ¡Haga su pedido ahora!
- 【IMPORTANTE RECORDATORIO】Por favor, compruebe y mida el marco de su puerta antes de la compra para asegurarse de que encaja: Anchura interior del marco de la puerta inferior a 16 cm; Altura de la moldura de la puerta: 8-15 cm.
- 【DISEÑO LIGERO, FÁCIL DE LLEVAR】La barra de dominadas para marco de puerta es compacta y ligera, pesa sólo 1 kg, se guarda fácilmente en una maleta para que pueda llevársela de viaje o a la oficina para hacer ejercicio en cualquier lugar donde haya una puerta.
- MATERIAL RESISTENTE: Esta barra de pull up está fabricada con un marco de acero con pintura con recubrimiento en polvo de color negro, para garantizar un uso duradero y proteger de la corrosión
- MÚLTIPLES POSICIONES DE AGARRE: La barra para hacer dominadas con posición de agarre múltiple con acolchado proporciona mayor comodidad en el entrenamiento y evita resbalones
- ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO: La barra de dominadas en techo es perfecta para trabajar la espalda, los hombros, el pecho, los brazos, los tríceps, los bíceps, los abdominales y más. La solución perfecta para ejercitar tu cuerpo en casa, la oficina o sala de trabajo
- 💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta y son antideslizantes. Cuando la barra de tracción se somete a una fuerza hacia abajo, los extremos derecho e izquierdo se deslizan relativamente y el cojín de la puerta sobresale del exterior de la pared del marco de la puerta. Cuanto mayor sea la fuerza, más fuerte será el soporte.
- 💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de destornillador. La barra universal con brazos telescópicos largos es ajustable y se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm. Las almohadillas antideslizantes de ABS protegen el marco de su puerta sin dejar marcas.
- 💪 【Mango de espuma cómodo】 El mango de espuma de la barra de dominadas es muy suave de usar, la espuma absorbe el sudor, es resistente al desgarro y antideslizante, es cómoda de sostener y reduce los signos de fatiga. Por lo tanto, puede respaldar eficazmente el entrenamiento y permitirle obtener los mejores resultados.
- Barra de dominadas para pull-ups y otros ejercicios fitness - también se puede utilizar en el suelo
- Sin molestos montajes en la pared: La barra de dominadas se puede sujetar fácilmente al marco de la puerta - después del entrenamiento la barra se puede doblar y guardar de forma que ocupe poco espacio
- Adecuado para marcos de puertas de hasta 92 cm de ancho y 21 cm de profundidad
- Versátil y duradera Esta barra de dominadas montada en el techo puede soportar hasta 400 libras y viene con dos ganchos multifuncionales en los que puedes fijar diferentes accesorios de entrenamiento como cintas de suspensión, cuerdas de entrenamiento, correas de yoga o sacos de boxeo.
- Ajustable y flexible. Puedes ajustar la altura de esta barra de dominadas según tus preferencias y la altura del techo. Tiene cuatro engranajes que pueden satisfacer diferentes necesidades de instalación. También puede cambiar el ángulo de la barra para realizar varios ejercicios.
- Fácil de instalar y usar Nuestra barra de dominadas viene con todos los s de fijación que necesitas, incluidos s para madera para montar en madera y tornillos pull-pop para el montaje en paredes de hormigón. Los orificios de montaje están dispuestos a una distancia de 32 pulgadas para acomodar soportes de techo a distancias de 16 y 32 pulgadas, y la base de montaje es de 2,2 pulgadas de ancho, perfecta para soportes de 2 pulgadas.
- 【Requisitos para Montaje en la Pared】 Se sugiere una pared de hormigón o una pared de ladrillo para el montaje de esta barra de tracción y estación de flexiones. NO se instale en paneles de yeso, paredes de yeso y cavidad.
- 【Estructura de Acero Resistente】 Esta barra de tracción montada en la pared está hecha de acero de alta resistencia, que ofrece una gran estabilidad y rigidez, soporta hasta 440 libras.
- 【Multifuncional】 Se puede utilizar para una variedad de ejercicios que efectivamente construyen músculo a través del pecho, brazos, espalda y tronco con dominadas inversas, flexiones, estación de paralelas, levantamientos de piernas.
- Multifuncional: Barra calistenia, brazos tonificados, músculos abdominales y de la espalda e incluso piernas en el estudio doméstico que ahorra espacio. La sólida estación de entrenamiento ISEfit hecha de acero conrecubrimiento.
- Detalles: Material: Barra dominadas pared, espuma de alta densidad, acero inoxidable | Dimensiones: 94 x 51 x 18 cm | Longitud del mango: 12,5 cm | Longitud máxima del palo: 94cm | Diámetro del tubo: 3,8 cm | Método de montaje: montaje en pared
- Estable y resistente: Gracias a la opción de giro, se puede utilizar como un pull-up o como una estación de elevación de piernas y inmersión. La barra es adecuada para todos los atletas. 8 posiciones de asa proporcionan una amplia variedad de ejercicios prácticos.
- DISEÑO 2 EN 1: Esta barra de ejercicios se puede usar como una barra de dominadas para montar en la pared y como un colgador de sacos de arena. Comprando un solo producto, tendrás varias opciones de uso para adaptar a tus ejercicios y rutinas de entrenamiento
- FORTALECE TU MÚSCULO: La barra de dominadas incluye tres posiciones de empuñadura separadas que incluyen empuñaduras anchas, empuñaduras neutras y empuñaduras estrechas para ayudarte en varios ejercicios de la parte superior del cuerpo. Fortalece los diferentes músculos de tu cuerpo, especialmente tus brazos, hombros, cintura, espalda, etc.
- TAN FUERTE COMO TUS MÚSCULOS: Esta barra para montar en la pared que ahorra espacio está hecha de acero resistente con agarres fáciles y tornillos mejorados, vigas reforzadas y estructura de soporte triangular, que te brinda seguridad y comodidad adicionales.
- 💪🏼 𝐄𝐍𝐎𝐑𝐌𝐀𝐋𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝟐𝟎𝟎𝐊𝐆 - La barra de tracción climática le ofrece una gran estabilidad y un entrenamiento seguro. ¡La barra puede soportar cargas de hasta 200 kg y es adecuada para un entrenamiento versátil, desde las dominadas y los ejercicios de espalda hasta las dominadas!
- 💪🏼 𝐑Á𝐏𝐈𝐃𝐎 𝐘 𝐅Á𝐂𝐈𝐋 𝐃𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐀𝐑 - Gracias a la innovadora tecnología del estante de la puerta, no es necesario atornillar ni perforar: ¡La barra de inmersión se despliega, se engancha en el marco de la puerta y también se guarda en un instante después del entrenamiento!
- 💪🏼 𝐈𝐍𝐂𝐑𝐄𝐈𝐁𝐋𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐘 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐑𝐎 - La puerta de la barra de Pullup está hecha del acero más duro y siempre se mantiene en su sitio gracias a los protectores de la puerta. ¡Tampoco tendrás que preocuparte por las ampollas gracias a las asas de espuma antideslizante de 3 capas!
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Provecho de tener una barras de dominadas atornilladas al techo en casa
Tener una barras de dominadas atornilladas al techo en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te mostramos algunos de los resultados positivos de tener una barras de dominadas atornilladas al techo en casa :
- Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barras de dominadas atornilladas al techo son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al llevar a cabo dominadas de manera regular , puedes hacer mas fuerte estos músculos y progresar tu postura.
- Mejora en la resistencia: Las dominadas con barras de dominadas atornilladas al techo son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la aptitud pulmonar. Realizar dominadas con regularidad puede mejorar tu aptitud para realizar ocupaciones diarias y deportivas.
- Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barras de dominadas atornilladas al techo en casa te permite hacer ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
- Adaptabilidad al espacio: Las barras de dominadas atornilladas al techo están diseñadas para adaptarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes ponerlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura sin dependencia.
- Variedad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barras de dominadas atornilladas al techo te deja llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas grupos musculares.
Para resumir , tener una barras de dominadas atornilladas al techo en el hogar puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Puedes disfrutar de una pluralidad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barras de dominadas atornilladas al techo?
El valor de una barras de dominadas atornilladas al techo puede variar de manera significativa dependiendo de la calidad, la marca y el género de barra que escojas.
Las barras de dominadas atornilladas al techo más básicas, que se ponen en la parte de arriba de una puerta, acostumbran a tener un precio de cerca de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de instalar , pero tienen la posibilidad de tener una capacidad de peso limitada y no ser tan equilibrados como otras opciones.
Las barras de dominadas atornilladas al techo independientes o de pared acostumbran a tener un precio más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser más resistentes y durables que las barras de puerta, y también ofrecen una mayor capacidad de peso y una mayor estabilidad.
En definitiva , el costo de una barras de dominadas atornilladas al techo dependerá de tus necesidades y presupuesto.
Si andas buscando una opción más económica para comenzar , una barras de dominadas atornilladas al techo de puerta puede ser una buena elección.
Si andas dispuesto a invertir un tanto mucho más , una barra independiente o de pared puede ser una opción más robusta y perdurable.
Cuales son las barras de pull-up más habituales
Hay varios géneros de barras de dominadas atornilladas al techo , cada una con peculiaridades diferentes. A continuación , te presento las clases mucho más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barras de dominadas atornilladas al techo más comunes y económicas. Se colocan en la parte superior de una puerta y se utilizan para llevar a cabo ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son simples de instalar y no ocupan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y pueden soportar más peso que las barras de puerta. Son una aceptable opción para esos que quieren una opción mucho más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y tienen la posibilidad de moverse de forma fácil. Son una aceptable opción para aquellos que quieren entrenar en diferentes áreas de su hogar o incluso al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barras de dominadas atornilladas al techo se montan en el techo y son una buena opción para aquellos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , tienen la posibilidad de ser más costosas y difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen soportes para realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para esos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barras de dominadas atornilladas al techo de calidad.
Para resumir , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más usuales de barras de dominadas atornilladas al techo. Cada tipo de barra tiene sus ventajas y desventajas, por lo que es importante seleccionar la opción que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barras de dominadas atornilladas al techo?
La utilización continuo de una barras de dominadas atornilladas al techo puede ejercitar varios conjuntos musculares del cuerpo de forma eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan en especial los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la región media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al realizar dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales asimismo se favorecen al efectuar ejercicios de dominadas, ya que tienen que trabajar para sostener el equilibrio y la seguridad a lo largo del movimiento.
Resumiendo , las barras de dominadas atornilladas al techo son una excelente herramienta para ejercitar y hacer mas fuerte múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales.
Si se efectúa de forma regular y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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Recuerden que la utilización regular de una barras de dominadas atornilladas al techo puede ayudar a mejorar la fuerza y la resistencia de múltiples grupos musculares, y puede ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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