Las Mejores abdominales en barra de dominadas del 2023
- Montaje muy fácil. Desplazamiento sencillo ya que el aparato pesa menos de 13 kg.
- Sistema de ejercicio físico todo en uno para ejercitar de forma eficaz los pectorales, brazos, espalda, hombros y abdominales.
- 5 ejercicios en 1 solo aparato:fondos en paralela (dips), silla romana, flexiones, dominadas y abdominales.
- 💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta y son antideslizantes. Cuando la barra de tracción se somete a una fuerza hacia abajo, los extremos derecho e izquierdo se deslizan relativamente y el cojín de la puerta sobresale del exterior de la pared del marco de la puerta. Cuanto mayor sea la fuerza, más fuerte será el soporte.
- 💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de destornillador. La barra universal con brazos telescópicos largos es ajustable y se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm. Las almohadillas antideslizantes de ABS protegen el marco de su puerta sin dejar marcas.
- 💪 【Mango de espuma cómodo】 El mango de espuma de la barra de dominadas es muy suave de usar, la espuma absorbe el sudor, es resistente al desgarro y antideslizante, es cómoda de sostener y reduce los signos de fatiga. Por lo tanto, puede respaldar eficazmente el entrenamiento y permitirle obtener los mejores resultados.
- ✅[FITNESS EN CASA] Nuestra barra de dominadas es una excelente adición a tu rutina de entrenamiento en casa y se adapta a la mayoría de marcos de puertas con el ancho de 60 a 100 cm
- ✅[MUSCULOS] ideal para desarrollar músculos en el pecho, brazos y hombros con un excelente entrenamiento de la parte superior del cuerpo para entrenamiento de fuerza. Esta barra de gimnasio en casa te permite realizar una variedad de ejercicios de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo.
- ✅[SUJECCIÓN] Tapones de goma en el extremo para una sujeción segura.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ TAMAÑO (An/Alt/P): 68 x 47 x 64-74 cm
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARGA MÁXIMA: Soporta hasta 100 kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Entrenamiento para el abdomen y la parte superior del cuerpo
- BARRA DOMINADAS: La barra de dominadas está compuesta por un tubo de acero, mango de esponja con una longitud: 60-100 cm (ajustable) e incluye: 1 barra, 8 tornillos. 2 tapas de fijación y 2 juntas tóricas.
- FÁCIL DE USAR: Las asas de la barra de dominadas son de esponja antideslizantes y extralargas, y proporcionan agarre y comodidad a nuestras dominadas, minimizando la fatiga de la mano. La barra es ajustable y no se requieren tornillos ni taladro.
- ENTRENAMIENTOS: La barra de dominadas es ideal para levantamientos, barbillas, levantamientos de piernas, abdominales, dominadas, barbillas, flexiones, piernas colgantes y abdominales.
- Perfecto para pull-ups, flexiones, inmersiones y entrenamiento abdominal
- Se adapta a todos los marcos de puertas estándar
- 3 posiciones de agarre acolchadas antideslizantes: anchas, estrechas y neutras.
- Cómodo de usar: las correas acolchadas con forro suave son muy cómodas de llevar. Diseñado para minimizar la tensión en los hombros, aumentar la estabilidad y los brazos, lo que te permite trabajar en tu grupo abdominal.
- Capacidad de carga estable: dos mosquetones de seguridad de metal y correas de nailon resistentes garantizan la máxima estabilidad y una capacidad de carga de hasta 150 kg.
- Apariencia de encanto masculino, entrenamiento funcional, culturismo, calistenia y de diferentes deportes de lucha, utiliza correas abdominales para fortalecer los músculos abdominales. Puedes hacer levantamientos de piernas, giros del tronco y levantamientos de rodilla inclinados.
- FÁCIL DE INSTALAR Y QUITAR: La barra de apertura de la puerta está equipada con un cojín antideslizante en ambos lados. Al girar la barra horizontal, puede proporcionar una fricción muy fuerte, cuanto mayor es la tracción, mayor es la fricción. y no causará daños al marco de la puerta ni a la pared.
- MECANISMO DE BLOQUEO, MAYOR SEGURIDAD: La barra de extracción sin tornillos presenta un mecanismo de bloqueo que evita que la barra se afloje y gire. Una vez que se instala la cerradura, nunca habrá un deslizamiento. Almohadilla de silicona más grande y gruesa que el mercado, por lo que tener una mayor resistencia al deslizamiento garantiza la estabilidad.
- LONGITUD DE BARRA AJUSTABLE: Longitud ajustable entre 29.5" - 42.5" (75cm-108cm), es ideal para marcos de puertas de 78-103 cm. Con esta barra ajustable, el hogar y la oficina se convierten en su gimnasio y puede hacer ejercicios de manera rápida.
- ENTREGA EN 24 HORAS.
- Los pull-ups interiores son ampliamente utilizados y se pueden instalar de manera flexible en diferentes posiciones o alturas. Se utiliza para muchos ejercicios, incluidos los pull-ups, flexiones, ejercicios de press de piernas y abdominales.
- Tamaño del producto: Desde 83cm hasta 130cm.
- 【Fuerte y robusto】 La barra de tiro montada en la pared está sostenida por tubos de acero de alta calidad, y la superficie está recubierta con una capa de polvo negro, que tiene buena resistencia a la corrosión; La viga reforzada y la estructura de soporte triangular los hacen más estables y tienen una larga vida.
- 【Agarre conveniente】 Las barras de tiro montadas en la pared son diferentes a las de la puerta, y su movimiento no está limitado por el marco de la puerta; Con 6 cuernos de espuma aprovechas la comodidad; Puede mantener este poste basculante en ubicaciones anchas, paralelas o estrechas; Puedes entrenar en diferentes ángulos
- 【Multifunción】 Se puede usar en una variedad de entrenamientos, y también se puede usar con sacos de arena, gimnasia, manejo de anillos y diversificaciones; Ideal para entrenar espalda, brazos, tríceps, bíceps, espalda y músculos abdominales
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Provecho de tener una abdominales en barra de dominadas en casa
Tener una abdominales en barra de dominadas en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te presentamos algunos de los resultados positivos de tener una abdominales en barra de dominadas en el hogar :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con abdominales en barra de dominadas son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos a la vez , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al realizar dominadas con regularidad , puedes hacer mas fuerte estos músculos y progresar tu postura.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con abdominales en barra de dominadas son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. Realizar dominadas de manera regular puede prosperar tu capacidad para efectuar actividades cotidianas y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una abdominales en barra de dominadas en casa te deja llevar a cabo ejercicio sin tener que ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las abdominales en barra de dominadas están diseñadas para adaptarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura sin dependencia.
5.Pluralidad de ejercicios: Además de las dominadas, una abdominales en barra de dominadas te deja realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas conjuntos musculares.
Resumiendo , tener una abdominales en barra de dominadas en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Puedes gozar de una pluralidad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las abdominales en barra de dominadas?
El costo de una abdominales en barra de dominadas puede variar relevantemente dependiendo de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las abdominales en barra de dominadas más básicas, que se colocan en la parte de arriba de una puerta, suelen tener un precio de en torno a 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de disponer , pero tienen la posibilidad de tener una aptitud de peso limitada y no ser tan estables como otras alternativas.
Las abdominales en barra de dominadas independientes o de pared suelen tener un precio más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y durables que las barras de puerta, y también ofrecen una mayor capacidad de peso y una mayor seguridad.
En definitiva , el costo de una abdominales en barra de dominadas va a depender de tus necesidades y presupuesto. Si estás buscando una alternativa mucho más económica para comenzar , una barra de puerta puede ser una aceptable elección. Si estás presto a invertir un tanto más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una opción mucho más robusta y duradera.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Existen varios géneros de abdominales en barra de dominadas , cada una con peculiaridades distintas. Ahora , te presento las clases más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las abdominales en barra de dominadas más frecuentes y económicas. Se colocan en la parte superior de una puerta y se usan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de disponer y no llenan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de forma directa en la pared y tienen la posibilidad de soportar más peso que las barras de puerta. Son una aceptable opción para aquellos que quieren una alternativa más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y pueden moverse de forma fácil. Son una aceptable opción para aquellos que quieren entrenar en distintas áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas abdominales en barra de dominadas se montan en el techo y son una aceptable opción para esos que tienen techos altos y quieren una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , pueden ser mucho más costosas y bien difíciles de instalar.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen soportes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para aquellos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una abdominales en barra de dominadas de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más frecuentes de abdominales en barra de dominadas. Cada género de barra tiene sus ventajas y desventajas, con lo que es importante escoger la opción que mejor se ajuste a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con abdominales en barra de dominadas?
El uso continuo de una abdominales en barra de dominadas puede entrenar varios conjuntos musculares del cuerpo de manera efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan especialmente los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al llevar a cabo dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales asimismo se benefician al realizar ejercicios de dominadas, en tanto que tienen que trabajar para mantener la estabilidad y la seguridad durante el movimiento.
Resumiendo , las abdominales en barra de dominadas son una excelente herramienta para ejercitar y hacer mas fuerte varios conjuntos musculares del cuerpo de manera efectiva , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa de manera regular y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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