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Esta barra multifuncional es una gran opción si deseas agrandar los ejercicios que puedes realizar en tu gimnasio en casa y buscas una opción alternativa a las habituales barras de dominadas que se fijan en la puerta. Se trata de un equipo pesado que no debe fijarse en paredes de cartón yeso o de escayola; se aconseja el ladrillo o el hormigón. La barra de dominadas tiene múltiples agarres cómodos cubiertos de espuma a fin de que logre realizar dominadas y dominadas con diferentes anchos y situaciones de agarre, dips, sentadillas verticales y ejercicios de core. La barra de dominadas es de 38 pulgadas de ancho (ideal para las reiteraciones de agarre ancho) y las almohadillas de alta consistencia para la espalda y los codos distribuyen la presión de manera uniforme en la columna vertebral, el torso y el tronco.

Estos nuevos ejercicios posibles con Gym1 no sólo entrenan la fuerza de la parte de arriba del cuerpo. Con el Gym1, va a poder entrenar de manera fácil los brazos, los hombros, la espalda, los lumbares, el pecho, el torso e inclusive la parte de abajo del cuerpo. Ninguna otra máquina puede utilizarse para tantos ejercicios diferentes cuando se combina con nuestra variedad de complementos de fitness que se conectan y pueden usarse en segundos en esta máquina de puerta central. Es completamente comprensible si escoges fijar tu barra de dominadas en el techo antes que dejar probablemente una marca en otra región de tu casa.

La barra de dominadas patentada fué rediseñada para ser suficientemente segura para los ejercicios de rango de movimiento. Todos nuestros accesorios para niños o mayores tienen la posibilidad de conectarse a esta parte central y jugar con ella. La barra de dominadas puede elevarse de 12 a 23 pulgadas desde la pared o el techo, espacio bastante para llevar a cabo dominadas. Y si puedes llevar a cabo una dominada, eso te abre las puertas a todo tipo de ocupaciones físicas amenas, como las barras de mono, la escalada en cuerda, la escalada en roca y mucho más.

Ha dedicado su vida a investigar y redactar sobre dieta, nutrición y ejercicio. El blog de salud de Eitel, PromoteHealth.info, se convirtió en una autoridad en el nicho de la vida sana. Se graduó en el Kellogg Community College en 2010 con un título de Asociado en Ciencias Aplicadas con honores.

La segunda opción, un soporte de puerta de resistencia media, requiere sólo un tornillo para cada soporte. Nuestras pruebas han demostrado que el soporte de puerta de peso medio funciona bien siempre y cuando se utilice un marco de puerta resistente. El jefe de pruebas, Daniel Dolan, lleva la mitad de su vida dedicado al fitness. En sus años de juventud practicó todo tipo de deportes, desde el fútbol hasta el béisbol y la gimnasia. No fue hasta sus veinte años en el momento en que comenzó a alzar pesas, y hace unos ocho años todas las demás aficiones se quedaron en el sendero cuando Daniel descubrió la escalada.

La barra de tracción se puede anclar a cualquier viga de madera fuerte que encuentre en su estacionamiento, o a un muro de hormigón si tiene esa opción. Gracias al acero de calibre 11 y a los 8 tornillos de alta resistencia, esta barra de dominadas no se moverá en lo más mínimo en el momento en que esté apropiadamente instalada. Hay pocos ejercicios que logren conjuntar tantas disciplinas de entrenamiento distintas, pero la dominada es una de ellas. En la categoría de tamaño, también evaluamos la sencillez de almacenaje de cada barra, ya sea fuera o en la puerta. Hemos comprobado que las barras de tracción encajan dentro del marco de la puerta y no es requisito sacarlas para cerrarla. Esto es una buena noticia por el hecho de que son un tanto difíciles de encajar.

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Las barras de escalada son una pieza parcialmente económica de equipos de fitness para la vivienda, con opciones desde solo 10 libras para una barra de puerta. Si quieres algo más persistente, puedes comprar barras de dominadas que se atornillan a la pared. El mayor problema de estos aparatos es que probablemente no desearás tener una barra de dominadas en la pared en todo momento si no tienes un espacio destinado a tu entrenamiento. Sin embargo, si deseas montar un gimnasio totalmente servible en casa, esta es probablemente la mejor solución. Gracias a una cierta pandemia mundial, los gimnasios y centros de ocio de todo el país cerrarán más adelante próximo. Algunos tienen la posibilidad de emplear esto como excusa para evitar realizar ejercicio, pero si no puedes aguantar la idea de estar ausente durante semanas, ahora es el instante perfecto para conseguir un equipo de gimnasio en el hogar y sostenerse en forma, incluso en aislamiento.

Esto será un inconveniente para bastantes de ustedes, en dependencia de factores como su dueño, la construcción de su casa/apartamento y un deseo general de mantener las cosas simples. Limita un poco tus opciones, pero eso puede no ser tan malo. Esta barra simple de utilizar tiene varias opciones de agarre que le permiten golpear una gama de variantes a un precio realmente razonable. Esta barra de dominadas puede instalarse en cualquier puerta próxima en cuestión de segundos, puede soportar enormes pesos y es increíblemente accesible. Las barras de dominadas son espectaculares, pero muchas de ellas son muchos lentas de instalar o demasiado confusas de comprender.

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La barra es ajustable para amoldarse a puertas de entre 26 y 36 pulgadas de ancho y puede instalarse de forma que una puerta logre continuar clausurada. La barra de tracción Garren Fitness Maximiza está llevada a cabo de acero niquelado y viene con tres juegos de herrajes de montaje, 2 de los que aguantan pesos de hasta 300 libras. El soporte para puertas de uso medio soporta 150 libras y no se aconseja su uso por encima del nivel de la cintura. Si tienes el espacio y el presupuesto, las estaciones de dominadas (también conocidas como barras de dominadas independientes) son la opción mucho más polivalente, en tanto que tienen la posibilidad de soportar los pesos mucho más pesados y a menudo traen acolchado y asas auxiliares. También son la opción mejor para aquellos que precisan ayuda con los ejercicios de fitness bien difíciles, en tanto que las barras mucho más robustas se tienen la posibilidad de emplear con sistemas de asistencia para las dominadas o para las dominadas asistidas con bandas de resistencia.

El diseño multifuncional se transforma de una barra de dominadas a una estación de inmersión con el giro de una palanca. Fabricada en acero, la barra es suficientemente fuerte como para aguantar hasta 440 libras, pero ha de ser perforada en cemento, baldosas o ladrillos sólidos para evitar que se rompa a lo largo de su empleo. Aunque este diseño ensamblado transporta mucho más tiempo de instalación, los críticos comentan que vale la pena porque se puede confiar en su seguridad. Para solucionar el problema de la portabilidad, Duonamic ha creado los brazos Eleviia. Estos brazos son dos abrazaderas en C a base de polímero que se abren mediante un muelle.

Son una solución única para el entrenamiento de espalda sobre la marcha y pueden caber en cualquier bolsa pequeña en comparación con algunas de las barras de dominadas más enormes de la lista. Dependiendo de la talla y la edad del deportista, el tamaño del agarre puede ser menor o mayor. Los principiantes que todavía están construyendo su fuerza pueden comenzar con esta barra ajustable, que es perfecta para las dominadas cambiadas. Las dominadas se pueden efectuar en cualquier dirección, al tiempo que el agarre polivalente te deja entrenar desde una posición gran o estrecha.

Esta barra es súper fuerte y cómoda de emplear, y puedes dejarla en el marco de tu puerta sin que afecte a su desempeño. Uno de los problemas de este modelo son los pequeños puntos de contacto que se colocan en la parte posterior del marco de la puerta. Están diseñadas para no romper la pared de yeso, y los pequeños puntos de contacto facilitan el almacenaje en el momento en que la varilla no está en uso. Sin embargo, pueden dañar sus molduras, en tanto que no hay mucha superficie para garantizar la varilla. Sin embargo, esta varilla es nuestra favorita, puesto que es especialmente fuerte, adaptable y se amolda bien a la mayor parte de los marcos de las puertas. Una barra con gancho tiende a ser la mejor opción a la hora de realizar pull-ups en el hogar.

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