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Según el entrenador personal de Nueva York y un par de veces vencedor nacional de Strongman, Brad Baldwin, las dominadas son «la cumbre de los ejercicios para la espalda». Las estaciones de pull-up están diseñadas para estar seguro incluso mientras lanzas tu peso, pero esta estación lleva las precauciones de seguridad al próximo escenario al contar con ventosas estabilizadoras en el suelo. La estación asimismo incluye una barra de dominadas con asideros anchos y estrechos, una barra trasera con asideros para las elevaciones de piernas y las flexiones, y asideros para las flexiones en la parte de abajo. Puede parecer difícil, pero los críticos informan de que la torre sólo tarda unos 30 minutos en montarse pues todas y cada una de las herramientas están incluidas. Por no hablar de la utilidad de los ejercicios que puedes llevar a cabo en él, lo que quiere decir que obtienes mucho por tu dinero.»

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Estas ventajas pueden ser útiles para las actividades diarias, pero asimismo para deportes como la natación y la gimnasia. La barra de dominadas más correcta depende, entre otras muchas cosas, del espacio del que disponga un individuo, del montaje que esté preparada para realizar, de los ejercicios que prefiera y de su peso del cuerpo. En un informe de 2014, los estudiosos descubrieron que las dominadas aumentan la fuerza de la parte de arriba del cuerpo y la estabilidad de la cintura escapular. La cintura escapular es la articulación entre los huesos del brazo, la clavícula y el omóplato.

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Es un sistema para cada género de movimiento que se puede aguardar en el entrenamiento de calistenia y peso del cuerpo. Con su robusta construcción de acero de calibre 12 y su revestimiento de polvo antideslizante, esta barra múltiple montada en la pared de Titan Fitness está construida para una vida de entrenamiento duro. Las ocho barras permiten una elección casi sin límites de agarres y hacen más fácil la colocación de anillos de gimnasia, bandas de resistencia o entrenadores de suspensión como TRX. Si está entusiasmado en una barra de dominadas, hallará una variedad de modelos y rangos de costes en nuestra lista de abajo. También puedes comprar entrenadores de suspensión o bandas de resistencia para guiarte a iniciar. Estos pueden guiarte a quitarte todo el peso del cuerpo mientras que haces tu entrenamiento, para que logres ir subiendo poco a poco tu peso completo.

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