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Nuestra barra de dominadas está literalmente lista para emplearse en un instante: sólo tiene que abrir los 2 colgadores y colgar la barra en el contexto de su puerta según las normas. El complejo de barras de dominadas de doble triángulo Kenguru PRO se compone de cinco barras de dominadas dispuestas horizontalmente a diferentes alturas y enmarcadas por 4 columnas. En la K-017, los usuarios pueden efectuar dominadas, dominadas, elevaciones de piernas y muchos otros ejercicios físicos que asisten a mejorar el nivel de fitness y la salud de los individuos.

Las correas cuelgan de la barra y pasan sobre la parte de arriba de los brazos. Te mantienen suspendido para que consigas llevar a cabo ejercicios colgantes que comprometan tus abdominales, como las elevaciones de piernas y las rodillas sobre el codo, sin la necesidad de inquietarte tanto por la fuerza de tus brazos y de tu agarre. De este modo, puedes dirigirte mejor a grupos musculares específicos y mejorar tu fuerza central. Las correas para abdominales asimismo te permiten girar tu cuerpo para trabajar más conjuntos musculares a lo largo de tu entrenamiento.

Por un lado, podrías hallar unos guantes o polvos de entrenamiento. De este modo, no te dañarás realmente las manos y tu agarre se sostendrá fuerte a lo largo de en todo momento, lo que te proporcionará el mejor entrenamiento viable y minimizará el peligro de resbalar y hacerte daño. Para varias personas, aun una reiteración es una hazaña por la que vale la pena esforzarse, por lo que es imposible simplemente saltar a la barra y tirar.

La barra es ajustable para amoldarse a puertas de entre 26 y 36 pulgadas de ancho y puede instalarse de forma que una puerta logre seguir cerrada. La barra de tracción Garren Fitness Maximiza está llevada a cabo de acero niquelado y viene con tres juegos de herrajes de montaje, dos de los que aguantan pesos de hasta 300 libras. El soporte para puertas de uso medio soporta 150 libras y no se aconseja su empleo sobre el nivel de la cintura. Si tienes el espacio y el presupuesto, las estaciones de dominadas (asimismo conocidas como barras de dominadas independientes) son la opción más polivalente, ya que tienen la posibilidad de soportar los pesos mucho más pesados y con frecuencia traen acolchado y asas auxiliares. También son la mejor opción para esos que precisan asistencia con los ejercicios de fitness bien difíciles, ya que las barras mucho más robustas se tienen la posibilidad de emplear con sistemas de asistencia para las dominadas o para las dominadas asistidas con bandas de resistencia.

La segunda opción, un soporte de puerta de resistencia media, requiere solo un tornillo para cada soporte. Nuestras pruebas demostraron que el soporte de puerta de peso medio funciona bien siempre y cuando se utilice un marco de puerta fuerte. El jefe de pruebas, Daniel Dolan, transporta la mitad de su vida que se dedica al fitness. En sus años de juventud practicó todo tipo de deportes, desde el fútbol hasta el béisbol y la gimnasia. No fue hasta sus veinte años en el momento en que empezó a levantar pesas, y hace unos ocho años todas las demás aficiones se han quedado en el sendero en el momento en que Daniel descubrió la escalada.

Cuando se hacen pull-ups con un agarre neutro o supinado, aun un pequeño cambio en la situación de agarre puede tener un enorme impacto tratándose de atacar diferentes músculos. No todas las barras de mancuernas proponen tantas opciones, así que elige una que te permita mudar el agarre si piensas realizar muchas dominadas. Muchas personas que desean instalar una barra de mancuernas están preocupadas por los posibles daños que podría causar una pared.

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