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A diferencia de otras barras anchas que hemos probado, la Ultimate Body Press tiene una barra de tracción elevada que se destaca hacia arriba y hacia afuera, ofreciendo casi un pie más de distancia al suelo que el resto del campo. Gracias a la barra, las personas mucho más altas no tienen que inclinar tanto las piernas en la parte de abajo de la dominada para hallar el rango terminado de movimiento. Las flexiones son una manera fácil y eficiente de prosperar la fuerza y la coordinación de múltiples articulaciones y grupos musculares. Por lo tanto, una barra de dominadas en el marco de la puerta es un equipo relativamente barato que puede utilizarse para efectuar un entrenamiento servible terminado en el hogar. Se acabaron esos aburridos movimientos de subida y bajada que conoces de la barra de dominadas de tu padre.

Ata las anillas de gimnasia a tu barra de dominadas para efectuar toda clase de ejercicios, desde saltos hasta estiramientos de tríceps con tu peso del cuerpo. Como cada individuo es diferente, no hay una anchura de agarre estandarizada, y dependiendo del movimiento o del tipo de pull-up, la colocación de la mano cambiará cada vez. Incluso para los principiantes, las barras de dominadas con una situación creativa y la utilización de bandas o bloques pueden ser el billete para ganar fuerza en, probablemente, uno de los conjuntos musculares más importantes del cuerpo.

Las personas que han tapizado los aguantes derecho y también izquierdo con lona o alfombra semejan estar muy contentas con su empleo, pero de nuevo, no queríamos sugerir un producto que necesita ser modificado en el hogar. También tenemos curiosidad por las Jayflex Fitness Ryze-Ups, un par de barras de dominadas que son lo suficientemente ligeras para llevarlas a todas partes pero que cuestan tres veces mucho más que nuestro producto estrella. Las barras verticales, así como el travesaño situado encima de la barra, pueden atornillarse en dos lugares para adaptarse mejor a barras más anchas o a paredes mucho más gruesas. Por último, he relacionado las huellas de cada modelo en lo que se refiere al espacio de almacenamiento preciso si no deseas montar la unidad todo el tiempo. La tracción como patrón de movimiento en un contexto de entrenamiento es esencial para entrenar los músculos posteriores de la espalda y los hombros.

Además de poder hacer pull-ups con brazos anchos y estrechos, asimismo puedes hacer ejercicios de core como elevaciones de piernas colgantes y dips de tríceps con el banco pull-out y tener una variedad de opciones. Es un producto muy sólido que es estable y tiene un precio más justo que muchas opciones comparables. Las flexiones trabajan los bíceps, los tríceps, los antebrazos, las muñecas, la fuerza de agarre, los dorsales, los hombros y también el núcleo. Otra cosa magnífica es que ahorra mucho tiempo: solo tienes que realizar 5 o 10 flexiones al día en tu propia casa -eso es tal vez un minuto de tu tiempo- y notarás de forma rápida los desenlaces.

También puede usar un modelo portátil, montado horizontalmente, que se pone a una altura mucho más baja. Esta barra de dominadas, que es en parte una obra de arte industrial, le da calidad de gimnasio en su entrada sin ser un estorbo para la vista. Malditamente robusta y simple de montar, la barra de 43 pulgadas está disponible en diez colores Cerakote distintas y puede ser curva o lisa. Y, como sucede con prácticamente todos los productos de Rogue, puede esperar una calidad y una durabilidad que meritan la pena. Esta pértiga da unas estadísticas impresionantes en el medio de precio que nuestra mejor elección.

Esta barra es súper fuerte y cómoda de emplear, y puedes dejarla en el contexto de tu puerta sin que afecte a su desempeño. Uno de los inconvenientes de este modelo son los pequeños puntos de contacto que se colocan en la parte de atrás del marco de la puerta. Están diseñadas para no romper la pared de yeso, y los pequeños puntos de contacto hacen más fácil el almacenaje en el momento en que la varilla no está en empleo. Sin embargo, pueden dañar sus molduras, puesto que no hay mucha área para garantizar la varilla. Sin embargo, esta varilla es nuestra preferida, en tanto que es especialmente resistente, adaptable y se amolda bien a la mayoría de los marcos de las puertas. Una barra con gancho tiende a ser la mejor opción en el momento de hacer pull-ups en casa.

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