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También puedes variar la anchura del agarre para trabajar diferentes grupos musculares. Los agarres más estrechos necesitan más fuerza en los brazos, al paso que los mucho más anchos necesitan más fuerza en la espalda. Como su nombre indica, una barra de dominadas frecuenta tener el aspecto de un poste. Se pueden dividir en diversos tipos según la manera de fijación.

Son especialmente buenos para las personas que hacen pull-ups por primera vez. A continuación, trabaja hasta llegar a las dominadas y, al final, a las dominadas completas. Utilizando uno de manera constante, puedes hacer mas fuerte la espalda, los brazos y el leño. Fortalecer la espalda y los músculos centrales a través de este género de entrenamiento de fuerza puede aun ayudar a calmar el dolor y mejorar la postura.

Las personas que han tapizado los aguantes derecho e izquierdo con tela o alfombra semejan estar muy contentas con su uso, pero nuevamente, no deseábamos sugerir un producto que necesita ser modificado en el hogar. También poseemos curiosidad por las Jayflex Fitness Ryze-Ups, un par de barras de dominadas que son lo suficientemente ligeras para llevarlas a todas partes pero que cuestan tres veces más que nuestro producto estrella. Las barras verticales, tal como el travesaño situado encima de la barra, pueden atornillarse en dos lugares para amoldarse mejor a barras mucho más anchas o a paredes mucho más gruesas. Por último, he comparado las huellas de cada modelo en lo que se refiere al espacio de almacenamiento preciso si no deseas montar la unidad en todo momento. La tracción como patrón de movimiento en un contexto de entrenamiento es esencial para entrenar los músculos posteriores de la espalda y los hombros.

Según el entrenador personal de Nueva York y un par de veces vencedor nacional de Strongman, Brad Baldwin, las dominadas son «la cumbre de los ejercicios para la espalda». Las estaciones de pull-up están diseñadas para mantenerte seguro aun mientras que lanzas tu peso, pero esta estación lleva las cautelas de seguridad al siguiente nivel al contar con ventosas estabilizadoras en el suelo. La estación asimismo incluye una barra de dominadas con asideros anchos y estrechos, una barra trasera con asideros para las elevaciones de piernas y las flexiones, y asideros para las flexiones en la parte inferior. Puede parecer complicado, pero los críticos reportan de que la torre sólo tarda unos 30 minutos en montarse porque todas y cada una de las herramientas están incluidas. Por no charlar de la utilidad de los ejercicios que puedes llevar a cabo en él, lo que quiere decir que consigues bastante por tu dinero.»

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Nuestras barras de dominadas montadas en la pared están libres en una gama de colores – escoja entre negro y plata o el tradicional negro y naranja de Mirafit. Si busca barras de techo, nuestras barras de ascenso al techo de tres situaciones M1 son versátiles y duraderas. Y nuestra barra de escalada de pared M3 es correcta tanto para el uso en el hogar como en el gimnasio y es adecuada para pesos de clientes de hasta 150 kg. Coge un taladro y dale caña con nuestras barras de dominadas de acero frío. Se trata de una variación de una barra de dominadas montada en el techo con 2 brazos de acero conectados por 4 barras separadas uniformemente que se semejan a una escalera.

No es requisito atornillar ni perforar para montar de manera segura esta barra en su puerta. El ingenioso diseño telescópico distribuye el peso en él de manera traje entre los 2 extremos de PVC de fácil agarre. El resultado es que la barra puede soportar pesos de hasta 200 kg sin tener que sacar ninguna herramienta, lo que es bastante notable. Cuando hablamos de equipos de fitness para el hogar, la multifuncionalidad es siempre y en todo momento la palabra clave.

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