Las Mejores barra de dominadas de gimnasio del 2023
- GRAN SUPLEMENTO AL PROGRAMA DE FITNESS EN CASA: Debido a la falta de tiempo o al bloqueo, es posible que no pueda ir al gimnasio regularmente, pero con la estación de inmersión puede realizar muchos movimientos en casa, como pull-ups, dip, levantamiento de piernas, flexiones y varios ejercicios abdominales, o incluso más ejercicios a través de bandas de resistencia con mosquetones.
- Ajuste de altura de 6 niveles: la estación de buceo se puede ajustar fácilmente en altura de 72 "a 92". La torre de energía tiene una capacidad de peso máxima de 330 libras, satisface las necesidades de entrenamiento de adultos y jóvenes de diferentes alturas, adecuada para toda la familia para el ejercicio.
- Estructura robusta y gran estabilidad: la estación de buceo está hecha de tubos de acero de servicio pesado. Con un tubo de acero adicional soldado en cada extremo de la base de soporte larga, se forman en total 8 puntos. Con una capacidad de carga de 330 libras, la base extendida con curvatura en H de 102 cm y 4 ventosas antideslizantes resistentes aumenta el área de apoyo y mejora la estabilidad.
- Dimensiones de la torre de potencia: 75 x 82 x 165-210 cm, capacidad de peso: 150 kg. Esta torre de potencia no ocupará demasiado espacio.
- Altura de regulación: regulación de múltiples engranajes, la torre de potencia puede ajustar la altura como necesites. Perfecto para que los adultos crezcan entrenamiento, entusiastas del fitness y el ejercicio de ancianos, la torre de potencia satisface diferentes necesidades sin importar en casa o en gimnasios.
- Construcción resistente de torre eléctrica: excelentes materiales de acero cuadrado, alta densidad, antipresión, gruesa y estable, la torre de potencia puede soportar hasta 150 kg. Los pies antideslizantes garantizan la máxima estabilidad y seguridad al realizar todos los ejercicios.
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
- Material resistente: La barra musculación está hecha de acero de alta calidad y la superficie está cromada para prevenir eficazmente la corrosión u óxido y garantizar una vida laboral duradera.
- Tamaño del producto: La longitud de la barra recta es de 100cm. El soporte de carga es de 100 kg, lo que cumple con varios requisitos de capacitación.
- Barra bíceps tríceps antideslizante: Envuelta con una superficie texturizada para antideslizante, el mango de agarre mejorado proporciona un agarre ergonómico y firme durante su entrenamiento, minimiza la fatiga de la mano para un ejercicio cómodo.
- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
- 【Estable y robusto:】Con su estructura de tubo de acero duradero, esta torre de energía ajustable está garantizada para un uso a largo plazo; La base grande con pies antideslizantes lo hace seguro y estable; Manijas de goma manijas y espuma de alta densidad acolchado del respaldo y reposabrazos para más cómodo.
- 【Altura ajustable:】Lla altura ajustable varía entre 190-23cm, usted puede ajustar la altura para que se adapte a sus necesidades durante el entrenamiento. El marco de acero sólido con pies antideslizantes garantiza la máxima estabilidad y seguridad durante todos los ejercicios.
- 【Diseño Humanizado:】Asas de espuma de alta densidad, respaldo acolchado y reposabrazos ayudan a minimizar la fatiga de las manos luego de ejercicios de larga duración. Más importante aún, todas las partes no se resbalan cuando están mojadas ni aflojar después de un uso prolongado.
- 【Súper robustez y estabilidad】Con una capacidad de peso de 450 libras, puedes sentirte confiado y seguro durante tus entrenamientos intensos. Ya sea que esté realizando dominadas, fondos, elevaciones de rodillas u otros ejercicios, Sportsroyals Power Tower permanece estable sin tambalearse ni temblar, lo que garantiza una sesión de entrenamiento segura y efectiva.
- 【Variedad de ejercicios】Desde dominadas y dominadas clásicas hasta fondos desafiantes y elevaciones de piernas, satisface una amplia gama de necesidades de entrenamiento de fuerza. Este diseño multifuncional lo convierte en una fantástica solución todo en uno para cualquiera que busque centrarse en diferentes grupos de músculos y lograr un entrenamiento de cuerpo completo.
- 【Potente adaptabilidad】 La barra de dominadas está perfectamente posicionada, lo que proporciona un agarre cómodo y permite varias posiciones de las manos para apuntar a diferentes áreas musculares. Esta adaptabilidad garantiza que puedas realizar una amplia gama de variaciones de dominadas, manteniendo tus entrenamientos frescos y atractivos.
- 🏋️♀️ Fácil Instalación: Barra de dominadas para puertas sin necesidad de taladrar ni atornillar. Se puede extender para ajustarse al marco de la puerta y comenzar a entrenar de inmediato. Se puede montar y desmontar rápidamente. La barra universal se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm.
- 🏋️♀️ Máxima Comodidad: La barra de entrenamiento cuenta con agarres cómodos, sólidos y seguros que ayudana prevenir irritaciones en las palmas de las manos durante el entrenamiento. Son antideslizantes y no dañan la pared. Diseñada para soportar hasta 200 kg de peso, es adecuada para hombres y mujeres de diferentes niveles de condición física.
- 🏋️♀️ Multiuso Deportivo: La barra de dominadas es perfecta para abdominales, flexiones de bíceps y tríceps, elevaciones de piernas, etc. No tienes que ir al gimnasio para perder el tiempo. ¡Empiece a hacer ejercicio en cualquier momento en casa o en la oficina!
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Beneficios de tener una barra de dominadas de gimnasio en casa
Tener una barra de dominadas de gimnasio en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te mostramos ciertos de los resultados positivos de tener una barra de dominadas de gimnasio en casa :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas de gimnasio son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos al unísono , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al llevar a cabo dominadas con regularidad , puedes hacer mas fuerte estos músculos y prosperar tu postura.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas de gimnasio son un ejercicio cardiovascular que incrementa la resistencia y la capacidad pulmonar. Llevar a cabo dominadas de manera regular puede progresar tu capacidad para efectuar actividades diarias y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas de gimnasio en casa te permite llevar a cabo ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas de gimnasio están diseñadas para adaptarse a prácticamente cualquier espacio en tu hogar. Puedes ponerlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una composición independiente.
5.Variedad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barra de dominadas de gimnasio te deja hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas grupos musculares.
Resumiendo , tener una barra de dominadas de gimnasio en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Puedes disfrutar de una variedad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas de gimnasio?
El valor de una barra de dominadas de gimnasio puede cambiar relevantemente en dependencia de la calidad, la marca y el género de barra que escojas.
Las barra de dominadas de gimnasio mucho más básicas, que se ponen en la parte superior de una puerta, suelen tener un precio de en torno a 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de disponer , pero pueden tener una capacidad de peso limitada y no ser tan estables como otras opciones.
Las barra de dominadas de gimnasio independientes o de pared suelen tener un precio mucho más alto , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser más resistentes y durables que las barras de puerta, y también proponen una mayor aptitud de peso y una mayor seguridad.
Al fin y al cabo , el valor de una barra de dominadas de gimnasio va a depender de tus pretensiones y presupuesto. Si andas buscando una alternativa mucho más económica para empezar , una barra de puerta puede ser una aceptable decisión. Si estás dispuesto a invertir un poco mucho más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una alternativa mucho más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más habituales
Existen múltiples tipos de barra de dominadas de gimnasio , cada una con características distintas. A continuación , te presento las clases mucho más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas de gimnasio más frecuentes y económicas. Se colocan en la parte de arriba de una puerta y se usan para hacer ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son simples de disponer y no ocupan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y tienen la posibilidad de soportar mucho más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que desean una opción mucho más robusta y duradera.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y tienen la posibilidad de desplazarse de forma fácil. Son una buena opción para esos que desean entrenar en diferentes áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas de gimnasio se montan en el techo y son una buena opción para esos que tienen techos altos y quieren una opción de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , pueden ser más costosas y difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen soportes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para aquellos que desean una opción de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barra de dominadas de gimnasio de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones más usuales de barra de dominadas de gimnasio. Cada género de barra tiene sus propias ventajas y desventajas, con lo que es esencial escoger la opción que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas de gimnasio?
El uso continuo de una barra de dominadas de gimnasio puede entrenar múltiples grupos musculares del cuerpo de manera eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan singularmente los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al llevar a cabo dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales asimismo se benefician al efectuar ejercicios de dominadas, en tanto que deben trabajar para sostener el equilibrio y la estabilidad durante el movimiento.
Para resumir , las barra de dominadas de gimnasio son una increíble herramienta para entrenar y hacer mas fuerte varios grupos musculares del cuerpo de forma efectiva , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa con regularidad y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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