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Las barras de escalada son una parte parcialmente económica de equipos de fitness para el hogar, con opciones desde solo diez libras para una barra de puerta. Si quieres algo más permanente, puedes comprar barras de dominadas que se atornillan a la pared. El mayor problema de estos aparatos es que probablemente no querrás tener una barra de dominadas en la pared en todo momento si no tienes un espacio dedicado a tu entrenamiento. Sin embargo, si deseas montar un gimnasio totalmente servible en casa, esta es probablemente la mejor solución. Gracias a una cierta pandemia mundial, los gimnasios y centros de ocio de todo el país van a cerrar más adelante próximo. Algunos tienen la posibilidad de usar esto como excusa para evitar realizar ejercicio, pero si no puedes aguantar la iniciativa de estar ausente durante semanas, ahora es el momento idóneo para conseguir un equipo de gimnasio en casa y sostenerse en forma, incluso en aislamiento.

La barra se amolda a espacios de hasta 95 cm y se puede sacar después del entrenamiento. Dependiendo de dónde lo ubiques, las opciones de ejercicio son infinitas, desde sentadillas hasta dominadas. Una barra de dominadas es un aparato de ejercicio hecho de metal con asas de goma o espuma. Se trata de una estación de dominadas, una estación de inmersión compacta y una robusta barra de dominadas de altura completa, todo en uno. En lugar de llegar a casa cansado del trabajo y cargar con todo al gimnasio, con Pull Up Mate puedes entrenar en tu propio salón, con tu música y tu autodeterminación. Pull Up Mate es fuerte, pero ligero y simple de montar.

Estos nuevos ejercicios probables con Gym1 no solo entrenan la fuerza de la parte superior del cuerpo. Con el Gym1, va a poder entrenar de manera fácil los brazos, los hombros, la espalda, los lumbares, el pecho, el torso e incluso la parte inferior del cuerpo. Ninguna otra máquina puede utilizarse para muchos ejercicios diferentes cuando se combina con nuestra variedad de complementos de fitness que se conectan y pueden usarse en segundos en esta máquina de puerta central. Es absolutamente comprensible si prefieres fijar tu barra de dominadas en el techo antes que dejar potencialmente una marca en otra zona de tu casa.

También es ideal si tienes poco espacio porque…. ¿Su techo? Esta robusta barra de pared es adecuada para individuos de hasta 150 kg de peso, siempre y cuando la pared a la que se fije sea del mismo modo robusta. Las varias asas en ángulo ubicadas en el centro de la barra le dejan trabajar los músculos desde diferentes ángulos en cada dominada. Consulta nuestra completa guía de dominadas para conseguir una explicación descriptiva de los resultados positivos de todos los agarres que puedes utilizar para este ejercicio. Esta marca propia de Amazon optimización la frecuente barra telescópica recta añadiendo bisagras en ambos extremos, un diseño que provoca que la barra sea mucho más segura en el momento en que se pone más peso sobre ella. UMI asegura que la barra puede soportar hasta 200 kg (la barra de escalada Domyos sólo puede aguantar hasta 100 kg sin atornillar), todo ello sin dañar el marco de la puerta.

La barra de mancuernas es lo suficientemente robusta como para que logres colocar pesas y accesorios si lo quieres. Bien, ahora que eres básicamente un especialista en barras de dominadas, es hora de que te inspires en las compras para tu gimnasio. «¡Es un movimiento de todo el cuerpo! Las flexiones asimismo te asisten mucho con la posición», afirma.

La torre de potencia 1690 de Stamina es una máquina de entrenamiento de cuerpo entero sin dependencia llevada a cabo de acero fuerte y cuenta con espuma acolchada en cinco puntos de agarre. El tamaño total de la torre ensamblada es de 49 pulgadas de largo, 42,5 pulgadas de ancho y 81 pulgadas de alto. La barra de dominadas Perfect Fitness Multi-Gym tiene tres posiciones de agarre acolchadas para realizar dominadas de martillo, dominadas cerradas y dominadas normales. La aptitud de peso de 300 libras torna posible emplear este modelo con un chaleco de peso. Se requiere algo de montaje y todas las herramientas primordiales se incluyen con la barra. También puedes emplear la barra sin aguantes de puerta para realizar abdominales y otros ejercicios rápidos.

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Cuelga esta barra en tu puerta para desbloquear un abanico de opciones de dominadas. Con las diferentes opciones de agarre, puedes realizar pull-ups, pull-ups de agarre cerrado, pull-ups de agarre ancho, pull-ups regulares y algunas otras variaciones que no tienen nombres específicos pero que prosiguen siendo excelentes para ti. Es cara para una barra de enganche, pero tiene un peso máximo de usuario de 136 kg, siempre y cuando el panel de la puerta al que se engancha sea igualmente fuerte. Es un fallo bastante razonable: realmente es un compañero de entrenamiento calisténico móvil inteligente y completo.

Son una solución única para el entrenamiento de espalda sobre la marcha y tienen la posibilidad de caber en cualquier bolsa pequeña en comparación con ciertas barras de dominadas mucho más grandes de la lista. Dependiendo de la talla y la edad del deportista, el tamaño del agarre puede ser menor o mayor. Los principiantes que todavía están construyendo su fuerza pueden comenzar con esta barra ajustable, que es idónea para las dominadas modificadas. Las dominadas se tienen la posibilidad de efectuar en cualquier dirección, mientras que el agarre versátil te permite entrenar desde una posición amplia y extensa o angosta.

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