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Hemos investigado y recopilado las barras de dominadas perfectas para los hombres que procuran desarrollar su musculatura en el hogar o en la oficina. Desde barras independientes hasta equipos que tienen la posibilidad de fijarse a la puerta, es todo cuanto precisa para fortalecer la espalda y los brazos en casa. Las barras más cortas miden 36 pulgadas, pero necesitarás cerca de una pulgada de espacio para fijarlas.

Mezcla del Diablo – un entrenamiento de pull-up puro para encender tus brazos y espalda. Sin embargo, si eres una persona alta, tendrás que plegar las rodillas a lo largo de las dominadas. Un enfoque equilibrado de su rutina de ejercicios acostumbra producir los mejores desenlaces.

Son una solución única para el entrenamiento de espalda sobre la marcha y pueden caber en cualquier bolsa pequeña en comparación con algunas de las barras de dominadas mucho más grandes de la lista. Dependiendo de la talla y la edad del deportista, el tamaño del agarre puede ser menor o mayor. Los principiantes que todavía están creando su fuerza tienen la posibilidad de comenzar con esta barra ajustable, que es perfecta para las dominadas cambiadas. Las dominadas se pueden efectuar en cualquier dirección, mientras que el agarre versátil te deja entrenar desde una posición amplia o angosta.

La barra de tracción se puede anclar a cualquier viga de madera resistente que halle en su garaje, o a un muro de hormigón si tiene esa opción. Gracias al acero de calibre 11 y a los 8 tornillos de alta resistencia, esta barra de dominadas no se moverá en lo más mínimo cuando esté apropiadamente instalada. Hay pocos ejercicios que puedan conjuntar tantas disciplinas de entrenamiento distintas, pero la dominada es una de ellas. En la categoría de tamaño, asimismo valoramos la sencillez de almacenaje de cada barra, así sea fuera o dentro de la puerta. Hemos comprobado que las barras de tracción encajan dentro del marco de la puerta y no es necesario sacarlas para cerrarla. Esto es una buena noticia pues son un poco bien difíciles de encajar.

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Para puertas mucho más pequeñas, el Multi-Gym Pro debe escurrirse hasta donde la pared circundante permita el travesaño de 38 pulgadas. Desde la última edición de esta guía, nos hemos enterado de que varios de los recientes modelos de acción de palanca están clasificados para soportar hasta 300 libras de peso, de manera significativa mucho más que las 230 a 250 libras de los modelos precedentes. Los diseños asimismo se hicieron más variados, introduciendo asas curvadas o en ángulo y barras elevadas para prosperar la experiencia de la gente de mayor tamaño que suelen tener que plegar bastante las rodillas en el final del movimiento. Le pedí a mi sabio y consumado amigo entrenador personal Adolph Bellamy que me ayudara con esta prueba. El Multi-Gym Pro tiene tres posiciones de agarre, se adapta a una extensa variedad de puertas y, merced a sus exclusivas almohadillas rectangulares para el marco de la puerta, no es muy probable que dañe la carpintería. Las primeras barras de tracción I-Beam diseñadas y fabricadas por ProMountings.

No es requisito atornillar ni taladrar para montar con seguridad esta barra en su puerta. El inteligente diseño telescópico distribuye el peso en él de manera uniforme entre los dos extremos de PVC de simple agarre. El resultado es que la barra puede soportar pesos de hasta 200 kg sin tener que sacar ninguna herramienta, lo cual es bastante destacable. Cuando hablamos de equipos de fitness para el hogar, la multifuncionalidad es siempre la keyword.

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