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Con estas barras de tracción, es importante cerciorarse de que la anchura de la puerta y el peso del usuario no superen los valores especificados por el desarrollador, en tanto que en caso contrario pueden generarse caídas y lesiones. Los ejercicios de pull-up se consideran la mejor manera de fortalecer la mitad superior del cuerpo y, por tanto, de hacer mas fuerte los músculos de la espalda. Los movimientos son muy naturales en tanto que utilizas tu propio peso corporal como resistencia. Con las barras de dominadas para puertas, puedes realizar dominadas incluso si no tienes bastante espacio en el hogar.

Una barra de dominadas independiente es un equipo ideal si tiene suficiente espacio para ello. Si andas acostumbrado a ejercitarte con un equipo de determinado calibre en el gimnasio, no deberías rebajar tu nivel de exigencia para tener un sistema de pull-up en el hogar. La barra de dominadas Rogue Jammer se monta sobre cualquier marco de puerta en una pared de madera y permite a los atletas incorporar su estilo de vida de fitness en su vida día tras día en casa o en el trabajo de una forma nueva. Se trata de un aparato simple, clásico y de alto nivel, que puede amoldarse a cualquier espacio. El pull-up es un ejercicio de fitness que utiliza el peso de la persona que lo efectúa.

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La Iron Age, la Ikon Fitness Ultimate 4-in-1 Doorway y la Garren Fitness Maximiza son las mucho más equilibrados de las mancuernas desmontables. El Ikon Fitness Ultimate 4-in-1 Doorway tiene un diseño fabuloso que está listo para emplear nada más sacarlo de la caja. Tiene un gran acolchado para múltiples asas y se pliega para facilitar su almacenamiento. Esta barra de pesas es más ancha que el modelo similar de Iron Age, así que si tienes los brazos mucho más largos o quieres un agarre extra ancho, esta podría ser la barra de pesas para ti.

Mezcla del Diablo – puro entrenamiento de dominadas para activar los brazos y la espalda. Sin embargo, si eres un individuo alta, posiblemente debas plegar las rodillas durante las dominadas. Un enfoque equilibrado de tu rutina de ejercicios suele producir los más destacados resultados.

La barra de mancuernas es lo suficientemente robusta como para que puedas colocar pesas y accesorios si lo quieres. Bien, en este momento que eres esencialmente un especialista en barras de dominadas, es hora de que te inspires en las compras para tu gimnasio. «¡Es un movimiento de todo el cuerpo! Las flexiones también te ayudan mucho con la posición», afirma.

Las personas que han tapizado los soportes derecho y también izquierdo con lona o alfombra parecen estar muy contentas con su uso, pero de nuevo, no queríamos recomendar un producto que necesita ser cambiado en el hogar. También tenemos curiosidad por las Jayflex Fitness Ryze-Ups, unos cuantos barras de dominadas que son suficientemente ligeras para llevarlas a todas partes pero que cuestan tres ocasiones mucho más que nuestro producto estrella. Las barras verticales, tal como el travesaño situado encima de la barra, tienen la posibilidad de atornillarse en 2 lugares para amoldarse mejor a barras mucho más anchas o a paredes más gruesas. Por último, he relacionado las huellas de cada modelo en lo que se refiere al espacio de almacenaje preciso si no deseas montar la unidad todo el tiempo. La tracción como patrón de movimiento en un contexto de entrenamiento es esencial para entrenar los músculos siguientes de la espalda y los hombros.

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