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Hemos investigado y recopilado las barras de dominadas perfectas para los hombres que procuran desarrollar su musculatura en casa o en la oficina. Desde las barras independientes hasta los equipos que se pueden fijar a la puerta, es todo cuanto necesita para ejercitar la espalda y los brazos en el hogar. Las barras de dominadas mucho más cortas miden 36 pulgadas, pero necesitarás en torno a una pulgada de espacio para fijarlas.

Esta barra se puede extender desde 28,3 pulgadas hasta 36,2 pulgadas para adaptarse a casi cualquier puerta. Los cierres de seguridad de 360 grados evitan giros indeseados, las suaves alfombrillas de PVC en los dos extremos evitan que la barra se deslice y la superficie de agarre acolchada es idónea para una amplia gama de ejercicios de peso del cuerpo. Esta barra de dominadas ofrece una gama de opciones de entrenamiento en solo una parte de equipo. Como barra de dominadas, da tres posiciones de agarre diferentes, pero también puedes tirarla al suelo y usarla para hacer dips y flexiones en ángulo.

Con esta barra, varias personas pueden hacer hasta 300 dominadas a la vez. La barra de dominadas preferida por Tucker está en un rack, similar a nuestra selección de dominadas, pero cualquier barra servirá siempre y cuando sea ancha, nivelada y permanente. El sitio y el espacio libre determinarán el género de barra que necesita: montada en la pared o en el techo, desmontable o fija, en la puerta o parado. Hemos forzado la espalda y los brazos y hemos rastreado Internet para conseguir los mejores bares. En sitio de seleccionar la mejor barra de dominadas, elija una barra de dominadas que ande mejor para sus necesidades concretas.

Te colocas debajo de una barra puesta a la altura de la cintura precisamente y te apoyas con los pies en el suelo, sosteniendo el cuerpo recto tal y como si estuvieras en situación de plancha. Si tienes algo que no posee la altura o la forma correcta para tus manos -como una parte de aparato de parque infantil con una barra de madera en la parte superior- todavía puedes llevar a cabo pull-ups lanzando un anillo en una correa sobre la parte de arriba. O emplea una toalla larga y fina: las dominadas con toallas son un serio desafío para tu fuerza de agarre, pero si tienes manos fuertes pueden servirte. Puede que las flexiones te recuerden a la clase de gimnasia de la escuela primaria, pero son una forma eficaz y muy elegante de entrenar los brazos. Nuestras robustas y polivalentes barras de pull-up y chin-up son perfectas para las academias y los gimnasios.

La barra es ajustable para adaptarse a puertas de entre 26 y 36 pulgadas de ancho y puede instalarse de manera que una puerta logre seguir cerrada. La barra de tracción Garren Fitness Maximiza está hecha de acero cromado y viene con tres juegos de herrajes de montaje, 2 de los cuales aguantan pesos de hasta 300 libras. El soporte para puertas de uso medio soporta 150 libras y no se recomienda su uso sobre el nivel de la cintura. Si tienes el espacio y el presupuesto, las estaciones de dominadas (asimismo conocidas como barras de dominadas independientes) son la opción mucho más polivalente, en tanto que pueden soportar los pesos más pesados y con frecuencia traen acolchado y asas adicionales. También son la opción mejor para esos que precisan asistencia con los ejercicios de fitness difíciles, ya que las barras más robustas se tienen la posibilidad de usar con sistemas de asistencia para las dominadas o para las dominadas asistidas con bandas de resistencia.

Son en especial buenos para la gente que hacen pull-ups por vez primera. A continuación, trabaja hasta llegar a las dominadas y, por último, a las dominadas terminadas. La realización de cualquiera de estos ejercicios de manera constante le va a ayudar a fortalecer la espalda, los brazos y el leño. Fortalecer estas zonas mediante esta clase de entrenamiento de fuerza puede aun ayudar a aliviar el dolor y progresar la postura.

Las barras de escalada son una pieza parcialmente barata de equipos de fitness para el hogar, con opciones desde solo diez libras para una barra de puerta. Si deseas algo mucho más persistente, puedes obtener barras de dominadas que se atornillan a la pared. El mayor inconveniente de estos aparatos es que probablemente no desearás tener una barra de dominadas en la pared en todo momento si no tienes un espacio dedicado a tu entrenamiento. Sin embargo, si quieres montar un gimnasio totalmente funcional en el hogar, esta es probablemente la mejor solución. Gracias a una alguna pandemia mundial, los gimnasios y centros de ocio de todo el país cerrarán en un futuro próximo. Algunos tienen la posibilidad de usar esto como explicación para eludir realizar ejercicio, pero si no puedes aguantar la iniciativa de estar ausente a lo largo de semanas, en este momento es el momento perfecto para conseguir un equipo de gimnasio en el hogar y mantenerse en forma, incluso en aislamiento.

Mezcla del Diablo – un entrenamiento de pull-up puro para activar tus brazos y espalda. Sin embargo, si eres un individuo alta, deberás plegar las rodillas a lo largo de las dominadas. Un enfoque equilibrado de su rutina de ejercicios frecuenta generar los más destacados resultados.

La torre de potencia 1690 de Stamina es una máquina de entrenamiento de cuerpo entero sin dependencia hecha de acero resistente y tiene espuma acolchada en cinco puntos de agarre. El tamaño total de la torre ensamblada es de 49 pulgadas de largo, 42,5 pulgadas de ancho y 81 pulgadas de alto. La barra de dominadas Perfect Fitness Multi-Gym tiene tres situaciones de agarre acolchadas para efectuar dominadas de martillo, dominadas cerradas y dominadas normales. La capacidad de peso de 300 libras hace posible usar este modelo con un chaleco de peso. Se necesita algo de montaje y todas las herramientas necesarias se tienen dentro con la barra. También puedes utilizar la barra sin soportes de puerta para realizar abdominales y otros ejercicios rápidos.

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