Las Mejores barra de dominadas para exterior del 2023
- Dimensiones: 1000 x 500 mm, diámetro 33 mm
- Diámetro de los agujeros de anclaje: 12 mm
- Profundidad desde la pared: 50 cm
- Gracias al diseño especial, el palo MH-D202 se puede montar tanto en la pared como en el techo.
- CALIDAD CONFIABLE | Equipamiento deportivo de primera, garantía de la mejor calidad y fiabilidad. Una amplia gama de equipos de entrenamiento a precios competitivos. Ideal para el desarrollo y el entrenamiento multimúsculo y para el entrenamiento de resistencia en casa.
- ENTRENAMIENTO CONFORT Y SEGURIDAD | Precisión de mano de obra, recubrimiento en polvo, perfiles resistentes, pies de plástico, tapizado duradero y ergonómico: estas son solo algunas de las muchas ventajas del equipo Marbo-Sport. Cada producto tiene una serie de soluciones funcionales para maximizar la comodidad y la seguridad del entrenamiento.
- 【Dimensiones del Producto】Tamaño montado: 94,5 x 76,7 x 48 cm. Tamaño del soporte para pasamanos: 24,5 x 9,5 x 5,2 cm.
- 【Seguridad & Estabilidad】La construcción de material grueso y refinado de la barra de dominadas con un fino recubrimiento en polvo evita el óxido y la corrosión. Utiliza contratuercas de alta calidad para garantizar que las barras de tracción no se aflojen, lo que proporciona más seguridad y estabilidad.
- 【Una Mejor Experiencia Deportiva】Las asas cubiertas de espuma de la barra de dominadas ofrecen un agarre cómodo, son antideslizantes y duraderas. El respaldo y los reposabrazos acolchados están hechos de materiales duraderos de alta calidad y cómodos.
- FÁCIL MONTAJE: La barra de tracción telescópica se monta de forma rápida y sencilla, no deja huellas y convence por su protección anticaída integrada y su soporte de aluminio.
- MÓVIL: Puede montarse y desmontarse fácilmente en 20 segundos sin necesidad de utilizar pegamento ni tornillos, por lo que es ideal para su uso móvil y en diferentes lugares.
- PROTECCIÓN: Con una anchura ajustable de forma flexible de 78 a 110 cm, es manejable y permite el montaje en todos los marcos de puerta. Gracias a la protección anticaída integrada, la barra de tracción indica de forma fiable cuándo hay riesgo de caída.
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- MOVIT Barra de dominadas profesional para montaje en pared, estructura de acero extremadamente estable de 50 x 50 mm cuadrado – Carga máxima: 350 kg, color: negro
- Dispositivo de entrenamiento perfecto: para un entrenamiento óptimo de la parte superior del cuerpo y el estrés de diferentes grupos musculares, especialmente para fortalecer los músculos de los brazos, los hombros, el abdomen y la espalda. La barra de dominadas también tiene dos ojales de perfil en U con una capacidad de carga máxima de 100 kg cada uno para fijar sacos de boxeo, bandas de entrenamiento, etc.
- Muchas posibilidades de agarre: 3 variaciones de agarre para un agarre seguro y sin burbujas en las manos – 2 pares de agarres (mango superior ancho y mango de martillo) y un acolchado de espuma adicional de la barra de dominadas (agarre superior y inferior)
- El clásico partido rojo o negro, lleno de sentido deportivo, te hace destacar en la forma física.
- El clásico partido rojo o negro, lleno de sentido deportivo, te hace destacar en la forma física.
- El diseño de estructura más estable puede cumplir con más movimientos físicos, haciendo que su estado físico sea más seguro y confiable.
- 𝐌𝐔𝐋𝐓𝐈𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈Ó𝐍: la barra de dominadas multifuncional, que incluye estación de inmersión y cuerdas de fuerza, no solo puede montarse en el marco de cualquier puerta, sino que también puedes acoplar las barras de inmersión paralelas y ampliar las opciones de entrenamiento. Tanto la barra de tracción como la barra de inmersión paralela ofrecen una capacidad de carga de hasta 130 kg.
- 𝐕𝐀𝐑𝐈𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐃𝐄 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐍𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝟒 𝐄𝐍 𝟏: la barra de dominadas 4 en 1 sustituye a 4 equipos diferentes. Los dips estrechos entrenan la anchura de los hombros y los tríceps, pull-up, un pull-up para la parte superior del cuerpo, elevación vertical de piernas un ejercicio para el abdomen, flexiones al subir y bajar el cuerpo con los brazos, las flexiones entrenan los músculos pectorales, los tríceps y los deltoides anteriores.
- 𝐒𝐈𝐒𝐓𝐄𝐌𝐀 𝐃𝐄 𝐏𝐋𝐄𝐆𝐀𝐃𝐎: como las asas se pueden plegar, puedes guardar la barra de dominadas en cualquier lugar: en el armario, debajo de la cama o en el coche. Extras: asas acolchadas, así como protectores de puerta ajustables para una adaptación individual a tu propia puerta.
- 💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta y son antideslizantes. Cuando la barra de tracción se somete a una fuerza hacia abajo, los extremos derecho e izquierdo se deslizan relativamente y el cojín de la puerta sobresale del exterior de la pared del marco de la puerta. Cuanto mayor sea la fuerza, más fuerte será el soporte.
- 💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de destornillador. La barra universal con brazos telescópicos largos es ajustable y se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm. Las almohadillas antideslizantes de ABS protegen el marco de su puerta sin dejar marcas.
- 💪 【Mango de espuma cómodo】 El mango de espuma de la barra de dominadas es muy suave de usar, la espuma absorbe el sudor, es resistente al desgarro y antideslizante, es cómoda de sostener y reduce los signos de fatiga. Por lo tanto, puede respaldar eficazmente el entrenamiento y permitirle obtener los mejores resultados.
- ✅ ANTIDESLIZANTE: Fabricado en madera que a diferencia del hierro permite un tacto cómodo y sin resbalones. Empuñaduras transpirables y repelentes al sudor para un ejercicio efectivo. Garantiza un agarre seguro y estable.
- ✅ CALIDAD Y GRAN RESISTENCIA: Barra de dominadas funcional y robusta. Fabricada en España con madera maciza de gran calidad para mayor durabilidad y resistencia. Superficies lijadas para mejor comodidad y con agarres octogonales que permiten mayor firmeza. Soporta un peso de hasta 130 kg. Se integra con la decoración del hogar.
- ✅ MULTIFUNCIONAL: Barra de dominadas para pared para escalada, boxeo, cuerdas de resistencia, TRX y lazos, ejercicios de dominadas, etc. Podrás realizar múltiples ejercicios: levantamiento de piernas, espalda, bíceps, pecho y hombros. Ideal para calistenia, crossfit y musculación y entrenamiento para escalada, cuenta con 3 profundidades (16, 22 y 25 mm). Las hendiduras de la parte traseras están realizadas específicamente para simular rocas y trabajar la resistencia de las manos.
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Beneficios de tener una barra de dominadas para exterior en el hogar
Tener una barra de dominadas para exterior en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te mostramos ciertos de los beneficios de tener una barra de dominadas para exterior en casa :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas para exterior son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos a la vez , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al hacer dominadas de forma regular , puedes hacer mas fuerte estos músculos y mejorar tu postura.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas para exterior son un ejercicio cardiovascular que incrementa la resistencia y la capacidad pulmonar. Realizar dominadas de manera regular puede prosperar tu capacidad para efectuar actividades cotidianas y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas para exterior en el hogar te permite hacer ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas para exterior están diseñadas para adaptarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes ponerlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura sin dependencia.
5.Pluralidad de ejercicios: Además de las dominadas, una barra de dominadas para exterior te deja realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar diferentes conjuntos musculares.
Para resumir , tener una barra de dominadas para exterior en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Puedes gozar de una pluralidad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero en un largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas para exterior?
El valor de una barra de dominadas para exterior puede cambiar significativamente en dependencia de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las barra de dominadas para exterior mucho más básicas, que se colocan en la parte de arriba de una puerta, suelen tener un precio de cerca de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de instalar , pero pueden tener una aptitud de peso limitada y no ser tan equilibrados como otras opciones.
Las barra de dominadas para exterior independientes o de pared acostumbran a tener un precio mucho más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y duraderas que las barras de puerta, y también proponen una mayor aptitud de peso y una mayor estabilidad.
En definitiva , el valor de una barra de dominadas para exterior dependerá de tus pretensiones y presupuesto. Si andas intentando encontrar una alternativa más económica para comenzar , una barra de puerta puede ser una buena decisión. Si andas presto a invertir un tanto mucho más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una alternativa mucho más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más habituales
Hay múltiples tipos de barra de dominadas para exterior , cada una con especificaciones distintas. A continuación , te presento los tipos mucho más usuales :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas para exterior más frecuentes y económicas. Se ponen en la parte superior de una puerta y se utilizan para hacer ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son simples de disponer y no ocupan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y tienen la posibilidad de aguantar mucho más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que quieren una alternativa mucho más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y tienen la posibilidad de moverse de manera fácil. Son una aceptable opción para aquellos que quieren entrenar en diferentes áreas de su hogar o incluso al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas para exterior se montan en el techo y son una buena opción para esos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , pueden ser mucho más costosas y difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen aguantes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para aquellos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una barra de dominadas para exterior de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más usuales de barra de dominadas para exterior. Cada género de barra tiene sus propias ventajas y desventajas, por lo que es importante seleccionar la opción que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas para exterior?
El uso continuo de una barra de dominadas para exterior puede ejercitar varios grupos musculares del cuerpo de manera eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan especialmente los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la región media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al hacer dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales asimismo se benefician al efectuar ejercicios de dominadas, puesto que tienen que trabajar para sostener el equilibrio y la estabilidad durante el movimiento.
Resumiendo , las barra de dominadas para exterior son una increíble herramienta para ejercitar y fortalecer varios grupos musculares del cuerpo de forma efectiva , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se realiza de manera regular y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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