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Desde las barras más básicas hasta las más destacadas , poseemos todo lo que necesitas para hacer mas fuerte tus músculos y progresar tu desempeño.
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Provecho de tener una barra de dominadas para marco de la puerta en el hogar
Tener una barra de dominadas para marco de la puerta en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te mostramos ciertos de los beneficios de tener una barra de dominadas para marco de la puerta en casa :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas para marco de la puerta son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al realizar dominadas de manera regular , puedes hacer mas fuerte estos músculos y prosperar tu posición.
2.Optimización en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas para marco de la puerta son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. Hacer dominadas regularmente puede prosperar tu capacidad para efectuar actividades del día a día y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas para marco de la puerta en casa te permite realizar ejercicio sin tener que ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas para marco de la puerta están diseñadas para adaptarse a prácticamente cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura independiente.
5.Pluralidad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barra de dominadas para marco de la puerta te deja hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas grupos musculares.
Resumiendo , tener una barra de dominadas para marco de la puerta en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Puedes disfrutar de una pluralidad de ejercicios, amoldarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas para marco de la puerta?
El costo de una barra de dominadas para marco de la puerta puede variar relevantemente en dependencia de la calidad, la marca y el tipo de barra que elijas.
Las barra de dominadas para marco de la puerta mucho más básicas, que se colocan en la parte superior de una puerta, suelen tener un precio de alrededor de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de disponer , pero tienen la posibilidad de tener una capacidad de peso limitada y no ser tan equilibrados como otras alternativas.
Las barra de dominadas para marco de la puerta independientes o de pared acostumbran a tener un precio mucho más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras suelen ser mucho más resistentes y durables que las barras de puerta, y asimismo proponen una mayor aptitud de peso y una mayor seguridad.
En definitiva , el costo de una barra de dominadas para marco de la puerta va a depender de tus necesidades y presupuesto. Si andas intentando encontrar una opción mucho más económica para empezar , una barra de puerta puede ser una aceptable elección. Si andas dispuesto a invertir un tanto mucho más , una barra independiente o de pared puede ser una alternativa más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Existen varios tipos de barra de dominadas para marco de la puerta , cada una con especificaciones distintas. Ahora , te presento las clases más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas para marco de la puerta más habituales y económicas. Se colocan en la parte superior de una puerta y se utilizan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de disponer y no llenan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de forma directa en la pared y pueden aguantar mucho más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para aquellos que quieren una opción más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y pueden moverse de manera fácil. Son una aceptable opción para esos que desean entrenar en diferentes áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas para marco de la puerta se montan en el techo y son una aceptable opción para aquellos que tienen techos altos y desean una opción de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , pueden ser mucho más costosas y difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen soportes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para esos que desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barra de dominadas para marco de la puerta de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más frecuentes de barra de dominadas para marco de la puerta. Cada género de barra tiene sus propias virtudes y desventajas, con lo que es esencial seleccionar la opción que mejor se adapte a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas para marco de la puerta?
El uso continuo de una barra de dominadas para marco de la puerta puede ejercitar varios conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan singularmente los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al hacer dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se favorecen al efectuar ejercicios de dominadas, ya que tienen que trabajar para mantener el equilibrio y la estabilidad a lo largo del movimiento.
En resumen , las barra de dominadas para marco de la puerta son una increíble herramienta para entrenar y fortalecer varios conjuntos musculares del cuerpo de forma efectiva , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa regularmente y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas tienen la posibilidad de ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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