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Las barras de escalada son una parte parcialmente económica de equipos de fitness para el hogar, con opciones desde solo 10 libras para una barra de puerta. Si quieres algo mucho más persistente, puedes obtener barras de dominadas que se atornillan a la pared. El mayor problema de estos aparatos es que probablemente no desearás tener una barra de dominadas en la pared todo el tiempo si no tienes un espacio destinado a tu entrenamiento. Sin embargo, si quieres montar un gimnasio completamente funcional en el hogar, esta es probablemente la mejor solución. Gracias a una cierta pandemia mundial, los gimnasios y centros de ocio de todo el país van a cerrar más adelante próximo. Algunos pueden utilizar esto como excusa para evitar llevar a cabo ejercicio, pero si no puedes soportar la iniciativa de estar ausente a lo largo de semanas, ahora es el momento idóneo para hallar un aparato de gimnasio en el hogar y mantenerse en forma, aun en aislamiento.

La segunda opción, un soporte de puerta de resistencia media, requiere sólo un tornillo para cada soporte. Nuestras pruebas demostraron que el soporte de puerta de peso medio marcha bien siempre que se utilice un marco de puerta resistente. El jefe de pruebas, Daniel Dolan, transporta la mitad de su vida dedicado al fitness. En sus años de juventud practicó toda clase de deportes, desde el fútbol hasta el béisbol y la gimnasia. No fue hasta sus veinte años en el momento en que comenzó a alzar pesas, y hace unos ocho años todas las demás aficiones se han quedado en el sendero cuando Daniel descubrió la escalada.

Con estas barras de tracción, es importante cerciorarse de que la anchura de la puerta y el peso del usuario no superen los valores especificados por el desarrollador, ya que de lo contrario tienen la posibilidad de producirse caídas y lesiones. Los ejercicios de pull-up se consideran la mejor manera de fortalecer la mitad superior del cuerpo y, por consiguiente, de hacer mas fuerte los músculos de la espalda. Los movimientos son muy naturales en tanto que usas tu propio peso del cuerpo como resistencia. Con las barras de dominadas para puertas, puedes realizar dominadas incluso si no tienes mucho espacio en el hogar.

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