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Nuestra barra de dominadas está verdaderamente lista para su uso en un instante: sólo debe abrir ámbas perchas y colgar la barra en el marco de su puerta según las normas. Este complejo de barras de dominadas triangulares Kenguru PRO se compone de cinco barras de dominadas dispuestas horizontalmente a diferentes alturas y enmarcadas por 4 columnas. En la K-017, los individuos tienen la posibilidad de efectuar dominadas, dominadas, elevaciones de piernas y muchos otros ejercicios físicos que ayudan a prosperar el nivel de fitness y la salud de los clientes.

Estos nuevos ejercicios posibles con Gym1 no sólo entrenan la fuerza de la parte superior del cuerpo. Con el Gym1, va a poder entrenar de manera fácil los brazos, los hombros, la espalda, los lumbares, el pecho, el torso e inclusive la parte inferior del cuerpo. Ninguna otra máquina puede usarse para muchos ejercicios diferentes en el momento en que se combina con nuestra variedad de complementos de fitness que se conectan y pueden utilizarse en segundos en esta máquina de puerta central. Es completamente comprensible si prefieres fijar tu barra de dominadas en el techo antes que dejar potencialmente una marca en otra región de tu casa.

Su misión es contribuir a las personas a conseguir el mejor valor por su dinero ayudándoles a tomar resoluciones de compra informadas. Perfect Fitness Si está buscando una barra de dominadas que logre fijar sin esfuerzo al marco de la puerta y suprimirla después de su entrenamiento, la barra de dominadas Perfect Fitness Multi-Gym Doorway es para usted. Garren Fitness La barra de tracción Maximiza de Garren Fitness es simple de utilizar, sin esfuerzo de disponer y hecha de acero niquelado duradero. Dado que la realización de una dominada es un desarrollo de construcción, las barras que he incluido en esta guía son suficientemente polivalentes para ayudarte a trabajar hacia tus objetivos.

Te colocas bajo una barra puesta a la altura de la cintura aproximadamente y te apoyas con los pies en el suelo, sosteniendo el cuerpo recto tal y como si estuvieses en posición de plancha. Si tienes algo que no posee la altura o la manera adecuada para tus manos -como una parte de equipo de parque infantil con una barra de madera en la parte de arriba- todavía puedes llevar a cabo pull-ups lanzando un anillo en una correa sobre la parte superior. O utiliza una toalla extendida y fina: las dominadas con toallas son un serio desafío para tu fuerza de agarre, pero si tienes manos fuertes tienen la posibilidad de servirte. Puede que las flexiones te recuerden a la clase de gimnasia de la escuela principal, pero son una manera eficiente y elegante de entrenar los brazos. Nuestras robustas y versátiles barras de pull-up y chin-up son perfectas para las escuelas y los gimnasios.

La Iron Age, la Ikon Fitness Ultimate 4-in-1 Doorway y la Garren Fitness Maximiza son las mucho más equilibrados de las mancuernas desmontables. El Ikon Fitness Ultimate 4-in-1 Doorway tiene un diseño fabuloso que está listo para utilizar nada más sacarlo de la caja. Tiene un enorme acolchado para múltiples asas y se pliega para facilitar su almacenamiento. Esta barra de pesas es mucho más ancha que el modelo similar de Iron Age, así que si tienes los brazos mucho más largos o deseas un agarre plus ancho, esta podría ser la barra de pesas para ti.

La barra es ajustable para amoldarse a puertas de entre 26 y 36 pulgadas de ancho y puede instalarse de forma que una puerta pueda seguir cerrada. La barra de tracción Garren Fitness Maximiza está llevada a cabo de acero cromado y viene con tres juegos de herrajes de montaje, dos de los cuales soportan pesos de hasta 300 libras. El soporte para puertas de uso medio aguanta 150 libras y no se recomienda su empleo por encima del nivel de la cintura. Si tienes el espacio y el presupuesto, las estaciones de dominadas (asimismo conocidas como barras de dominadas independientes) son la opción mucho más versátil, en tanto que pueden soportar los pesos mucho más pesados y a menudo vienen con acolchado y asas adicionales. También son la mejor opción para aquellos que precisan asistencia con los ejercicios de fitness bien difíciles, ya que las barras mucho más robustas se tienen la posibilidad de emplear con sistemas de asistencia para las dominadas o para las dominadas asistidas con bandas de resistencia.

A diferencia de otras barras anchas que hemos probado, la Ultimate Body Press cuenta con una barra de tracción elevada que se destaca hacia arriba y hacia afuera, proporcionando prácticamente un pie mucho más de distancia al suelo que el resto del campo. Gracias a la barra, las personas más altas no deben inclinar tanto las piernas en la parte de abajo de la dominada para hallar el rango terminado de movimiento. Las flexiones son una forma fácil y eficaz de progresar la fuerza y la coordinación de múltiples articulaciones y conjuntos musculares. Por lo tanto, una barra de dominadas en el contexto de la puerta es un equipo parcialmente económico que puede utilizarse para realizar un entrenamiento servible terminado en el hogar. Se terminaron esos aburridos movimientos de subida y bajada que conoces de la barra de dominadas de tu padre.

La barra de dominadas patentada ha sido rediseñada para ser suficientemente segura para los ejercicios de rango de movimiento. Todos nuestros complementos para niños o mayores tienen la posibilidad de conectarse a esta parte central y jugar con ella. La barra de dominadas puede elevarse de 12 a 23 pulgadas desde la pared o el techo, espacio bastante para hacer dominadas. Y si puedes llevar a cabo una dominada, eso te abre las puertas a toda clase de ocupaciones físicas entretenidas, como las barras de mono, la escalada en cuerda, la escalada en roca y considerablemente más.

Ata las anillas de gimnasia a tu barra de dominadas para realizar todo tipo de ejercicios, desde saltos hasta estiramientos de tríceps con tu peso del cuerpo. Como cada individuo es diferente, no existe una anchura de agarre estandarizada, y dependiendo del movimiento o del género de pull-up, la colocación de la mano cambiará cada vez. Incluso para los principiantes, las barras de dominadas con una situación creativa y el uso de bandas o bloques pueden ser el billete para ganar fuerza en, posiblemente, entre los conjuntos musculares más esenciales del cuerpo.

Esta barra se puede prolongar desde 28,3 pulgadas hasta 36,2 pulgadas para adaptarse a casi cualquier puerta. Los cierres de seguridad de 360 grados evitan giros indeseados, las suaves alfombrillas de PVC en ambos extremos evitan que la barra se deslice y la superficie de agarre acolchada es perfecta para una amplia gama de ejercicios de peso del cuerpo. Esta barra de dominadas ofrece una gama de opciones de entrenamiento en una sola pieza de equipo. Como barra de dominadas, proporciona tres situaciones de agarre diferentes, pero asimismo puedes tirarla al suelo y emplearla para realizar dips y flexiones en ángulo.

Ahora agárrate a la barra de dominadas para cerciorarte de que puede soportar tu peso. Si la barra aguanta bien tu peso, puedes iniciar tus ejercicios de dominadas en relación estés preparado. Existen diversos tipos de barras de tracción en el mercado, por ejemplo, para montaje en viga, techo, pared, esquina o puerta. Cada tipo de instalación necesita distintas aguantes y complementos. Por lo tanto, planifique el género de barra de dominadas que desea montar antes de adquirirla. Los complementos precisos ya están incluidos al comprar la barra de dominadas. También puedes emplear una barra de dominadas para realizar deadlifts para mejorar tu fuerza de brazos y de agarre.

Para puertas más pequeñas, el Multi-Gym Pro debe deslizarse hasta donde la pared circundante deje el travesaño de 38 pulgadas. Desde la última edición de esta guía, nos hemos enterado de que muchos de los recientes modelos de acción de palanca están clasificados para soportar hasta 300 libras de peso, relevantemente mucho más que las 230 a 250 libras de los modelos anteriores. Los diseños asimismo se han hecho más diversos, introduciendo asas curvadas o en ángulo y barras altas para progresar la experiencia de las personas de mayor tamaño que suelen tener que plegar bastante las rodillas en el final del movimiento. Le pedí a mi sabio y consumado amigo entrenador personal Adolph Bellamy que me ayudara con esta prueba. El Multi-Gym Pro tiene tres situaciones de agarre, se amolda a una extensa variedad de puertas y, merced a sus exclusivas almohadillas rectangulares para el marco de la puerta, es poco probable que dañe la carpintería. Las primeras barras de tracción I-Beam diseñadas y fabricadas por ProMountings.

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