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La barra de mancuernas es suficientemente robusta como para que logres poner pesas y complementos si lo quieres. Bien, ahora que eres esencialmente un especialista en barras de dominadas, es hora de que te inspires en las compras para tu gimnasio. «¡Es un movimiento de todo el cuerpo! Las flexiones asimismo te ayudan bastante con la posición», afirma.

Dado que se tienen la posibilidad de hallar varias barras de dominadas buenas bastante asequibles sin precisar instalación, pensamos que meritan un lugar en cada gimnasio doméstico. Puedes utilizarlos para acoplar un entrenador de suspensión como un sistema TRX, lo que abre un nuevo mundo de posibilidades de entrenamiento. Las flexiones pueden ser sencillas, pero no son simples, y entre los mayores óbices es localizar un espacio para hacerlas de forma segura. Cuando se comienza a entrenar con calistenia, es más fácil saber lo que se desea conseguir que por dónde comenzar. Con nuestro plan de entrenamiento de Calistenia para principiantes, vas a estar en el camino correcto desde el comienzo.

Las barras de escalada son una pieza relativamente económica de equipos de fitness para el hogar, con opciones desde sólo 10 libras para una barra de puerta. Si deseas algo mucho más permanente, puedes comprar barras de dominadas que se atornillan a la pared. El mayor inconveniente de estos aparatos es que probablemente no querrás tener una barra de dominadas en la pared todo el tiempo si no tienes un espacio destinado a tu entrenamiento. Sin embargo, si quieres montar un gimnasio completamente funcional en el hogar, esta es probablemente la mejor solución. Gracias a una alguna pandemia mundial, los gimnasios y centros de ocio de todo el país cerrarán más adelante próximo. Algunos tienen la posibilidad de utilizar esto como explicación para evitar llevar a cabo ejercicio, pero si no puedes aguantar la iniciativa de estar ausente a lo largo de semanas, en este momento es el momento perfecto para hallar un aparato de gimnasio en casa y mantenerse en forma, aun en aislamiento.

Al igual que la herramienta Iron Gym, sencillamente se cuelga del marco de la puerta para que no tenga que preocuparse de fijarla con herrajes o dañarla. También puedes bajarlo para efectuar otros ejercicios como flexiones y fondos de tríceps. Sean cuales sean sus propósitos y requisitos, hay un bar que se amolda a sus pretensiones. Las pull-ups y las chin-ups trabajan no sólo la espalda y los abdominales, sino asimismo los hombros y el pecho.

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