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Dado que se tienen la posibilidad de hallar múltiples barras de dominadas buenas bastante asequibles sin necesidad de instalación, pensamos que meritan un espacio en todos y cada gimnasio doméstico. Puedes utilizarlos para acoplar un entrenador de suspensión como un sistema TRX, lo que abre todo un nuevo mundo de opciones de entrenamiento. Las flexiones pueden ser fáciles, pero no son simples, y uno de los mayores obstáculos es hallar un espacio para hacerlas de forma segura. Cuando se comienza a entrenar con calistenia, es mucho más simple saber lo que se desea conseguir que por dónde iniciar. Con nuestro plan de entrenamiento de Calistenia para principiantes, estarás en el camino acertado desde el principio.

También puedes variar la anchura del agarre para trabajar diferentes conjuntos musculares. Los agarres mucho más estrechos necesitan más fuerza en los brazos, al paso que los más anchos requieren mucho más fuerza en la espalda. Como su nombre señala, una barra de dominadas suele tener el aspecto de un poste. Se tienen la posibilidad de dividir en diferentes tipos según la forma de fijación.

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