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Mezcla del Diablo – un entrenamiento de pull-up puro para encender tus brazos y espalda. Sin embargo, si eres un individuo alta, tendrás que doblar las rodillas a lo largo de las dominadas. Un enfoque equilibrado de su rutina de ejercicios acostumbra producir los mejores resultados.

Ahora agárrate a la barra de dominadas para asegurarte de que puede aguantar tu peso. Si la barra aguanta bien tu peso, puedes empezar tus ejercicios de dominadas en relación estés preparado. Existen diferentes tipos de barras de tracción en el mercado, por ejemplo, para montaje en viga, techo, pared, esquina o puerta. Cada tipo de instalación necesita distintas aguantes y complementos. Por lo tanto, planifique el tipo de barra de dominadas que desea montar antes de adquirirla. Los accesorios necesarios ya están incluidos al comprar la barra de dominadas. También puedes emplear una barra de dominadas para llevar a cabo deadlifts para prosperar tu fuerza de brazos y de agarre.

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