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Las barras paralelas portátiles son equipos de entrenamiento de calistenia ligeros pero muy resistentes. Hay varios ejercicios que se tienen la posibilidad de realizar en las formas básicas, e incluso se abren mucho más alternativas a medida que se hace más fuerte. Otro enorme equipo si te gustan los ejercicios de peso corporal. ¿Quieres perder unos cuantos kilos, deshacerte de la barriga, desarrollar unos pectorales y una manera corporal que consigas mostrar con orgullo? Hay cientos y cientos de prácticas de entrenamiento por ahí, pero los fundamentos de las dominadas y las dominadas siempre están ahí a fin de que los practiques y los perfecciones: Pull Up Mate es la solución. El soporte universal para puertas con barra de tracción Easy Effort (UD-6) tiene asas neutras en un grupo de barras en L que vienen bajo el marco de la puerta.

Son especialmente buenos para las personas que hacen pull-ups por primera vez. A continuación, trabaja hasta llegar a las dominadas y, finalmente, a las dominadas terminadas. La realización de alguno de estos ejercicios de manera constante le va a ayudar a fortalecer la espalda, los brazos y el leño. Fortalecer estas zonas a través de este tipo de entrenamiento de fuerza puede incluso ayudar a calmar el mal y mejorar la posición.

Hemos investigado y recopilado las barras de dominadas perfectas para los hombres que buscan desarrollar su musculatura en casa o en la oficina. Desde las barras independientes hasta los equipos que se tienen la posibilidad de fijar a la puerta, es todo lo que precisa para entrenar la espalda y los brazos en el hogar. Las barras de dominadas más cortas miden 36 pulgadas, pero necesitarás en torno a una pulgada de espacio para fijarlas.

La segunda opción, un soporte de puerta de resistencia media, requiere sólo un tornillo para cada soporte. Nuestras pruebas han demostrado que el soporte de puerta de peso medio funciona bien siempre y cuando se utilice un marco de puerta fuerte. El jefe de pruebas, Daniel Dolan, transporta la mitad de su historia dedicado al fitness. En sus años de juventud practicó todo tipo de deportes, desde el fútbol hasta el béisbol y la gimnasia. No fue hasta sus veinte años cuando empezó a levantar pesas, y hace unos ocho años todas las demás aficiones se quedaron en el camino cuando Daniel descubrió la escalada.

Las correas cuelgan de la barra y pasan por encima de la parte de arriba de los brazos. Te sostienen suspendido para que puedas realizar ejercicios colgantes que comprometan tus abdominales, como las elevaciones de piernas y las rodillas sobre el codo, sin la necesidad de inquietarte tanto por la fuerza de tus brazos y de tu agarre. De este modo, puedes dirigirte mejor a conjuntos musculares concretos y mejorar tu fuerza central. Las correas para abdominales también te dejan girar tu cuerpo para trabajar mucho más conjuntos musculares a lo largo de tu entrenamiento.

Cuelga esta barra en tu puerta para desbloquear un abanico de opciones de dominadas. Con las distintas opciones de agarre, puedes realizar pull-ups, pull-ups de agarre cerrado, pull-ups de agarre ancho, pull-ups regulares y ciertas otras variaciones que no tienen nombres específicos pero que prosiguen siendo excelentes para ti. Es cara para una barra de enganche, pero tiene un peso máximo de usuario de 136 kg, siempre y cuando el panel de la puerta al que se engancha sea del mismo modo resistente. Es un fallo bastante razonable: realmente es un compañero de entrenamiento calisténico móvil inteligente y terminado.

La torre de capacidad 1690 de Stamina es una máquina de entrenamiento de cuerpo entero sin dependencia llevada a cabo de acero fuerte y tiene espuma acolchada en cinco puntos de agarre. El tamaño total de la torre ensamblada es de 49 pulgadas de largo, 42,5 pulgadas de ancho y 81 pulgadas de prominente. La barra de dominadas Perfect Fitness Multi-Gym tiene tres posiciones de agarre acolchadas para realizar dominadas de martillo, dominadas cerradas y dominadas normales. La aptitud de peso de 300 libras torna posible utilizar este modelo con un chaleco de peso. Se requiere algo de montaje y todas y cada una de las herramientas necesarias se incluyen con la barra. También puedes emplear la barra sin aguantes de puerta para llevar a cabo abdominales y otros ejercicios ligeros.

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Con esta barra, algunas personas pueden llevar a cabo hasta 300 dominadas a la vez. La barra de dominadas preferida por Tucker está en un rack, similar a nuestra selección de dominadas, pero cualquier barra servirá siempre que sea ancha, nivelada y estable. El rincón y el espacio libre determinarán el género de barra que precisa: montada en la pared o en el techo, desmontable o fija, en la puerta o parado. Hemos forzado la espalda y los brazos y hemos rastreado Internet para encontrar los mejores bares. En sitio de elegir la mejor barra de dominadas, escoja una barra de dominadas que ande mejor para sus necesidades específicas.

Es viable que quieras guardar tu barra de dominadas en un lugar apartado de tu casa, o que la instales en un estacionamiento y no quieras que esté siempre y en todo momento fuera. Aquellos que deseen montar su gimnasio en casa y estén empezando tienen la posibilidad de ver la compra de un estante de taburetes que asimismo integre una barra de dominadas para lograr matar dos pájaros de un tiro. Si sólo quieres realizar reiteraciones controladas, entre las barras que se mueven al momento o que se tienen la posibilidad de montar en el contexto de una puerta es justo lo que es necesario para ti.

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