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Beneficios de tener una barra de dominadas street workout en el hogar
Tener una barra de dominadas street workout en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te presentamos ciertos de los resultados positivos de tener una barra de dominadas street workout en casa :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas street workout son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al llevar a cabo dominadas regularmente , puedes fortalecer estos músculos y mejorar tu postura.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas street workout son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. Hacer dominadas regularmente puede mejorar tu capacidad para realizar ocupaciones diarias y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas street workout en casa te deja llevar a cabo ejercicio sin tener que ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas street workout están diseñadas para adaptarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una composición sin dependencia.
5.Pluralidad de ejercicios: Además de las dominadas, una barra de dominadas street workout te deja realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar diferentes conjuntos musculares.
Resumiendo , tener una barra de dominadas street workout en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Puedes gozar de una variedad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas street workout?
El valor de una barra de dominadas street workout puede cambiar de manera significativa dependiendo de la calidad, la marca y el género de barra que elijas.
Las barra de dominadas street workout mucho más básicas, que se ponen en la parte superior de una puerta, acostumbran a tener un precio de alrededor de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de disponer , pero tienen la posibilidad de tener una aptitud de peso limitada y no ser tan estables como otras alternativas.
Las barra de dominadas street workout independientes o de pared acostumbran a tener un precio mucho más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y duraderas que las barras de puerta, y asimismo proponen una mayor capacidad de peso y una mayor seguridad.
Al fin y al cabo , el costo de una barra de dominadas street workout dependerá de tus necesidades y presupuesto. Si andas intentando encontrar una opción más económica para comenzar , una barra de puerta puede ser una buena elección. Si andas presto a invertir un tanto más , una barra independiente o de pared puede ser una alternativa mucho más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más habituales
Existen varios tipos de barra de dominadas street workout , cada una con especificaciones diferentes. A continuación , te presento los modelos mucho más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas street workout más frecuentes y económicas. Se ponen en la parte superior de una puerta y se utilizan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de disponer y no ocupan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan directamente en la pared y pueden soportar mucho más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que quieren una alternativa mucho más robusta y duradera.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y pueden moverse fácilmente. Son una buena opción para aquellos que desean entrenar en diferentes áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas street workout se montan en el techo y son una aceptable opción para esos que tienen techos altos y quieren una opción de entrenamiento de cuerpo completo. Sin embargo , pueden ser más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen soportes para realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para esos que quieren una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barra de dominadas street workout de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más usuales de barra de dominadas street workout. Cada tipo de barra tiene sus propias ventajas y desventajas, con lo que es importante seleccionar la opción que mejor se ajuste a tus necesidades y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas street workout?
El uso continuo de una barra de dominadas street workout puede entrenar varios grupos musculares del cuerpo de forma eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan especialmente los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al llevar a cabo dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se favorecen al efectuar ejercicios de dominadas, puesto que tienen que trabajar para sostener la estabilidad y la estabilidad a lo largo del movimiento.
En resumen , las barra de dominadas street workout son una excelente herramienta para entrenar y fortalecer múltiples conjuntos musculares del cuerpo de forma efectiva , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa de forma regular y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas tienen la posibilidad de ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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