Las Mejores barra de pull ups dominadas del 2023
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Provecho de tener una barra de pull ups dominadas en el hogar
Tener una barra de pull ups dominadas en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Aquí te presentamos ciertos de los resultados positivos de tener una barra de pull ups dominadas en el hogar :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de pull ups dominadas son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al hacer dominadas de forma regular , puedes hacer mas fuerte estos músculos y prosperar tu posición.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra de pull ups dominadas son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la aptitud pulmonar. Llevar a cabo dominadas de manera regular puede progresar tu capacidad para realizar actividades cotidianas y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de pull ups dominadas en casa te permite realizar ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barra de pull ups dominadas están diseñadas para adaptarse a prácticamente cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura sin dependencia.
5.Variedad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barra de pull ups dominadas te permite realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar diferentes conjuntos musculares.
Para resumir , tener una barra de pull ups dominadas en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Puedes disfrutar de una variedad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barra de pull ups dominadas?
El costo de una barra de pull ups dominadas puede cambiar de manera significativa dependiendo de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las barra de pull ups dominadas mucho más básicas, que se colocan en la parte de arriba de una puerta, acostumbran a tener un precio de en torno a 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de disponer , pero pueden tener una capacidad de peso limitada y no ser tan estables como otras alternativas.
Las barra de pull ups dominadas independientes o de pared suelen tener un precio más alto , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y duraderas que las barras de puerta, y también ofrecen una mayor capacidad de peso y una mayor estabilidad.
Al fin y al cabo , el costo de una barra de pull ups dominadas va a depender de tus pretensiones y presupuesto. Si andas intentando encontrar una opción más económica para comenzar , una barra de puerta puede ser una buena elección. Si estás presto a invertir un poco más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una alternativa más robusta y duradera.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Hay múltiples géneros de barra de pull ups dominadas , cada una con características diferentes. A continuación , te presento los tipos mucho más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de pull ups dominadas más comunes y económicas. Se colocan en la parte de arriba de una puerta y se usan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de disponer y no ocupan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan directamente en la pared y pueden soportar mucho más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que desean una alternativa mucho más robusta y duradera.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y pueden desplazarse fácilmente. Son una buena opción para esos que desean entrenar en diferentes áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de pull ups dominadas se montan en el techo y son una aceptable opción para esos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. No obstante , pueden ser mucho más costosas y difíciles de instalar.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen soportes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para esos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una barra de pull ups dominadas de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones más usuales de barra de pull ups dominadas. Cada género de barra tiene sus propias virtudes y desventajas, con lo que es esencial escoger la opción que mejor se ajuste a tus necesidades y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de pull ups dominadas?
El uso continuo de una barra de pull ups dominadas puede ejercitar múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan singularmente los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al hacer dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales asimismo se favorecen al realizar ejercicios de dominadas, ya que deben trabajar para sostener la estabilidad y la estabilidad a lo largo del movimiento.
Para resumir , las barra de pull ups dominadas son una increíble herramienta para ejercitar y hacer mas fuerte múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera efectiva , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa de manera regular y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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