Las Mejores barras de dominada exterior del 2023
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
- 【Requisitos necesarios para el montaje en pared】 Se recomienda una pared de hormigón o ladrillo para montar esta barra de tracción y estación Dip. NO instale en paneles de yeso, paredes de yeso y cavidad. Esta barra de tracción y silla romana multifunción te permitirá hacer el máximo ejercicio. Ideal para tracciones, ejercicios de espalda, pull-ups.
- 【Más firme y más seguridad】: Nuestro producto adopta el tubo de acero de calidad, añade el tubo transversal portador y extiende el rango de fijación. El diseño de 6 agujeros de la Barra de tracción de pared es más estable y confiable que el diseño de 4 agujeros del producto estándar. Si está buscando una varilla de tracción diferente a la ordinaria, entonces nuestra varilla de tracción de pared será su mejor elección. El peso máximo es de 200 kg.
- 【DURADERO】: Barra de acero resistente con recubrimiento en polvo negro para evitar la oxidación y la corrosión y prolongar la vida útil y hacer que tus ejercicios sean más libres. Con nuestro producto, sus actividades ya no estarán restringidas. Dado que puede ofrecerle un lugar más fijo y una estructura más estable, este dispositivo es adecuado para todas las morfologías.
- Dimensiones: 1000 x 500 mm, diámetro 33 mm
- Diámetro de los agujeros de anclaje: 12 mm
- Profundidad desde la pared: 50 cm
- Torre de fitness: una torre de entrenamiento Power Tower para tu gimnasio al aire libre. Los elementos de marco extendidos se pueden montar en el suelo. Característica adicional: puedes colgar un saco de boxeo en el gancho del dispositivo de dominadas.
- MUSCULATUR: con la estación de inmersión y tracción resistente a la intemperie puedes entrenar toda la musculatura del torso. Ideal para desarrollar músculo y realizar ejercicios de resistencia y gimnasia.
- Altura ideal y barra DIP adaptable: la distancia de la barra de dominadas al suelo es de 210 cm y la estación de inmersión se puede adaptar de forma óptima a tus necesidades.
- Gracias a su profundidad, esta barra de dominadas de pared permite trabajar los butterfly pull-up, muscle up, etc.
- Ideal para el cross training.
- Productos de alta calidad
- ✅ 100% FLEXIBILIDAD PARA TU ENTRENAMIENTO – EN INTERIORES Y EXTERIORES: Barra móvil de dominadas y dip, única en el mundo para la pared, en casa y al aire libre, en el jardín/parque. Entrena donde quieras, tanto con buen o mal tiempo, gracias a sus dos adaptadores diferentes. La barra de dominadas portátil es versátil y súper fácil de montar en una pared, postes o árboles. Carga máxima: 150 kg
- ✅ MÁS DE 35 EJERCICIOS Y INCL. GUÍA DE EJERCICIOS: Barra de dominadas multifuncional con Dip, para dominadas, dips, muscle-ups, levantamiento de piernas y más de 35 ejercicios. Ahorra espacio y dinero, Es tu gimnasio móvil. ¡Ninguna otra barra de dominadas ofrece un entrenamiento tan completo para todo el cuerpo! Ideal para atletas de Freeletics o Calistenia, incluye eBook gratuito con más de 35 ejercicios explicados en detalle.
- ✅ CAMBIO RÁPIDO SOLO EN SEGUNDOS Y ENTRENAMIENTO SEGURO: El exclusivo diseño oblicuo te permite pasar de las dominadas a dips u otros ejercicios en cuestión de segundos simplemente girando 180°. Ya no hay riesgo de lesiones por deslizamiento fuera del marco de la puerta gracias a un montaje seguro en la pared. ¡Instalación al aire libre súper sencilla sin necesidad de ayuda adicional gracias a una tecnología única!
- Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la rodilla
- Usted no necesita mucho espacio – Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
- Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
- 【Multifuncional】 Con este tipo de equipo, puedes hacer fácilmente la barbilla, inmersiones, elevaciones verticales de rodilla, flexiones y agarre invertido cuando y donde sea posible. Perfecto para adultos o niños para crecer el entrenamiento, entusiastas del fitness y el ejercicio de ancianos.
- Ejercicio diario: el uso a largo plazo de nuestros productos puede ejercitar eficazmente tus hombros, brazos, cintura, glúteos y piernas. Diez minutos al día, eliminando la obesidad, aumentando la fuerza muscular, aliviando el dolor y dando forma a un cuerpo perfecto.
- Dimensiones del producto: 72 x 90 x 190 – 230 cm. Capacidad de peso: 150 kg.
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Provecho de tener una barras de dominada exterior en casa
Tener una barras de dominada exterior en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y bienestar físico. Aquí te presentamos algunos de los resultados positivos de tener una barras de dominada exterior en casa :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barras de dominada exterior son un ejercicio de fuerza que trabaja varios músculos al unísono , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al hacer dominadas regularmente , puedes fortalecer estos músculos y progresar tu postura.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con barras de dominada exterior son un ejercicio cardiovascular que incrementa la resistencia y la aptitud pulmonar. Hacer dominadas de forma regular puede prosperar tu capacidad para efectuar ocupaciones del día a día y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barras de dominada exterior en casa te permite hacer ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barras de dominada exterior están diseñadas para amoldarse a prácticamente cualquier espacio en tu hogar. Puedes ponerlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura independiente.
5.Variedad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barras de dominada exterior te deja llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas conjuntos musculares.
Para resumir , tener una barras de dominada exterior en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Puedes gozar de una variedad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero en un largo plazo.
¿Son caras las barras de dominada exterior?
El costo de una barras de dominada exterior puede variar de manera significativa en dependencia de la calidad, la marca y el género de barra que escojas.
Las barras de dominada exterior mucho más básicas, que se colocan en la parte superior de una puerta, suelen tener un precio de cerca de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de instalar , pero tienen la posibilidad de tener una aptitud de peso limitada y no ser tan estables como otras alternativas.
Las barras de dominada exterior independientes o de pared acostumbran a tener un precio mucho más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser más resistentes y durables que las barras de puerta, y también ofrecen una mayor aptitud de peso y una mayor seguridad.
Al fin y al cabo , el valor de una barras de dominada exterior dependerá de tus pretensiones y presupuesto. Si andas intentando encontrar una opción mucho más económica para empezar , una barra de puerta puede ser una buena decisión. Si andas dispuesto a invertir un tanto más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una opción más robusta y duradera.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Existen varios géneros de barras de dominada exterior , cada una con características diferentes. Ahora , te presento los tipos mucho más usuales :
- 1. Barras de puerta: Son las barras de dominada exterior más comunes y económicas. Se ponen en la parte superior de una puerta y se usan para llevar a cabo ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de disponer y no ocupan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de forma directa en la pared y pueden aguantar más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que desean una alternativa más robusta y durable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y tienen la posibilidad de moverse de manera fácil. Son una buena opción para aquellos que quieren entrenar en distintas áreas de su hogar o incluso al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barras de dominada exterior se montan en el techo y son una buena opción para aquellos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , tienen la posibilidad de ser mucho más costosas y difíciles de instalar.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen aguantes para realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para aquellos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una barras de dominada exterior de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones más usuales de barras de dominada exterior. Cada género de barra tiene sus propias virtudes y desventajas, con lo que es importante escoger la opción que mejor se ajuste a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barras de dominada exterior?
La utilización continuo de una barras de dominada exterior puede ejercitar varios grupos musculares del cuerpo de forma efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan en especial los músculos de la espalda, incluyendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la región media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al realizar dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se benefician al efectuar ejercicios de dominadas, en tanto que deben trabajar para mantener la estabilidad y la seguridad a lo largo del movimiento.
Resumiendo , las barras de dominada exterior son una increíble herramienta para entrenar y hacer mas fuerte múltiples conjuntos musculares del cuerpo de forma efectiva , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se realiza de forma regular y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas tienen la posibilidad de ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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