Las Mejores barras de dominadas de exterior del 2023
- Barra de aire acondicionado exterior: una verdadera estación de pull up para tu gimnasio al aire libre. Los elementos de marco extendidos se pueden montar en el suelo. Además, puedes colgar un saco de boxeo en el gancho del dispositivo de fitness.
- Músculo: con la torre de fuerza resistente a la intemperie puedes entrenar toda la musculatura del torso! Ideal para desarrollar músculo y realizar ejercicios de resistencia y gimnasia.
- Altura óptima: la distancia de la barra de dominadas al suelo es de 205 cm y mide 150 cm de ancho. Por lo tanto, la barra de chin-up es adecuada para cualquier cuerpo y no te deja nada que desees en el diseño de tu entrenamiento.
- Torre de fitness: una torre de entrenamiento Power Tower para tu gimnasio al aire libre. Los elementos de marco extendidos se pueden montar en el suelo. Característica adicional: puedes colgar un saco de boxeo en el gancho del dispositivo de dominadas.
- MUSCULATUR: con la estación de inmersión y tracción resistente a la intemperie puedes entrenar toda la musculatura del torso. Ideal para desarrollar músculo y realizar ejercicios de resistencia y gimnasia.
- Altura ideal y barra DIP adaptable: la distancia de la barra de dominadas al suelo es de 210 cm y la estación de inmersión se puede adaptar de forma óptima a tus necesidades.
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la rodilla
- Usted no necesita mucho espacio – Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
- Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
- 【Requisitos necesarios para el montaje en pared】 Se recomienda una pared de hormigón o ladrillo para montar esta barra de tracción y estación Dip. NO instale en paneles de yeso, paredes de yeso y cavidad. Esta barra de tracción y silla romana multifunción te permitirá hacer el máximo ejercicio. Ideal para tracciones, ejercicios de espalda, pull-ups.
- 【Más firme y más seguridad】: Nuestro producto adopta el tubo de acero de calidad, añade el tubo transversal portador y extiende el rango de fijación. El diseño de 6 agujeros de la Barra de tracción de pared es más estable y confiable que el diseño de 4 agujeros del producto estándar. Si está buscando una varilla de tracción diferente a la ordinaria, entonces nuestra varilla de tracción de pared será su mejor elección. El peso máximo es de 200 kg.
- 【DURADERO】: Barra de acero resistente con recubrimiento en polvo negro para evitar la oxidación y la corrosión y prolongar la vida útil y hacer que tus ejercicios sean más libres. Con nuestro producto, sus actividades ya no estarán restringidas. Dado que puede ofrecerle un lugar más fijo y una estructura más estable, este dispositivo es adecuado para todas las morfologías.
- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
- ✅ 100% FLEXIBILIDAD PARA TU ENTRENAMIENTO EN EXTERIORES: Barra de dominadas y dip móvil única en el mundo, sin tornillos para uso en el exterior. Entrena al aire libre y donde quieras, en el jardín, el parque o de vacaciones y convierte cualquier lugar en tu gimnasio al aire libre. Barra de dominadas y Dip pueden ser montadas en un árbol o poste sin ningún tipo de tornillos debido a la construcción única del adaptador y la correa tensora. Carga máxima: 150 kg
- ✅ MÁS DE 35 EJERCICIOS E INCL. GUÍA DE EJERCICIOS: barra de dominadas multifuncional con dip, para dominadas, dips, Muscle-Ups, levantamiento de piernas y más de 35 ejercicios. Ahorra espacio y dinero, es tu gimnasio móvil. ¡Ninguna otra barra de dominadas ofrece un entrenamiento tan completo para todo el cuerpo! Ideal para atletas de Freeletics o Calistenia e incluye eBook gratuito con más de 35 ejercicios explicados en detalle.
- ✅ CAMBIO RÁPIDO EN SEGUNDOS Y ENTRENAMIENTO SEGURO: El exclusivo diseño oblicuo te permite pasar de dominadas a dips u otros ejercicios en cuestión de segundos, simplemente girando 180°. Ya no hay riesgo de lesiones por deslizamiento fuera del marco de la puerta gracias a un montaje seguro en arboles o postes. También es posible colocar una banda elástica para dominadas, aros de gimnasia o un entrenador de bucle.
- Dimensiones: 1000 x 500 mm, diámetro 33 mm
- Diámetro de los agujeros de anclaje: 12 mm
- Profundidad desde la pared: 50 cm
- 【Estable y robusto:】Con su estructura de tubo de acero duradero, esta torre de energía ajustable está garantizada para un uso a largo plazo; La base grande con pies antideslizantes lo hace seguro y estable; Manijas de goma manijas y espuma de alta densidad acolchado del respaldo y reposabrazos para más cómodo.
- 【Altura ajustable:】Lla altura ajustable varía entre 165-210cm, usted puede ajustar la altura para que se adapte a sus necesidades durante el entrenamiento. El marco de acero sólido con pies antideslizantes garantiza la máxima estabilidad y seguridad durante todos los ejercicios.
- 【Diseño Humanizado:】Asas de espuma de alta densidad, eposabrazos acolchado ayudan a minimizar la fatiga de las manos luego de ejercicios de larga duración. Más importante aún, todas las partes no se resbalan cuando están mojadas ni aflojar después de un uso prolongado.
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Beneficios de tener una barras de dominadas de exterior en casa
Tener una barras de dominadas de exterior en el hogar puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Aquí te mostramos algunos de los resultados positivos de tener una barras de dominadas de exterior en el hogar :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barras de dominadas de exterior son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos a la vez , introduciendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al hacer dominadas con regularidad , puedes fortalecer estos músculos y mejorar tu posición.
2.Optimización en la resistencia: Las dominadas con barras de dominadas de exterior son un ejercicio cardiovascular que incrementa la resistencia y la aptitud pulmonar. Hacer dominadas con regularidad puede mejorar tu capacidad para realizar ocupaciones del día a día y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barras de dominadas de exterior en casa te deja realizar ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barras de dominadas de exterior están diseñadas para amoldarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura sin dependencia.
5.Variedad de ejercicios: Además de las dominadas, una barras de dominadas de exterior te deja hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar diferentes grupos musculares.
Para resumir , tener una barras de dominadas de exterior en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Puedes gozar de una variedad de ejercicios, amoldarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero en un largo plazo.
¿Son caras las barras de dominadas de exterior?
El valor de una barras de dominadas de exterior puede variar significativamente en dependencia de la calidad, la marca y el género de barra que elijas.
Las barras de dominadas de exterior más básicas, que se colocan en la parte de arriba de una puerta, suelen tener un precio de alrededor de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y fáciles de instalar , pero tienen la posibilidad de tener una aptitud de peso limitada y no ser tan equilibrados como otras alternativas.
Las barras de dominadas de exterior independientes o de pared acostumbran a tener un precio mucho más alto , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser más resistentes y duraderas que las barras de puerta, y asimismo proponen una mayor aptitud de peso y una mayor seguridad.
En definitiva , el costo de una barras de dominadas de exterior va a depender de tus pretensiones y presupuesto. Si andas intentando encontrar una alternativa más económica para comenzar , una barra de puerta puede ser una buena decisión. Si andas presto a invertir un tanto mucho más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una opción mucho más robusta y durable.
Cuales son las barras de pull-up más frecuentes
Existen múltiples tipos de barras de dominadas de exterior , cada una con especificaciones distintas. A continuación , te presento los modelos más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las barras de dominadas de exterior más comunes y económicas. Se ponen en la parte superior de una puerta y se utilizan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son simples de disponer y no llenan mucho espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y tienen la posibilidad de aguantar más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para esos que desean una alternativa más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y tienen la posibilidad de desplazarse de forma fácil. Son una buena opción para aquellos que desean entrenar en distintas áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barras de dominadas de exterior se montan en el techo y son una aceptable opción para aquellos que tienen techos altos y quieren una opción de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , pueden ser más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen aguantes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para esos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo terminado en su hogar con una barras de dominadas de exterior de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones más frecuentes de barras de dominadas de exterior. Cada tipo de barra tiene sus ventajas y desventajas, con lo que es esencial escoger la opción que mejor se ajuste a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barras de dominadas de exterior?
El uso continuo de una barras de dominadas de exterior puede ejercitar varios conjuntos musculares del cuerpo de forma efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan singularmente los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al llevar a cabo dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se benefician al realizar ejercicios de dominadas, ya que tienen que trabajar para sostener el equilibrio y la seguridad durante el movimiento.
En resumen , las barras de dominadas de exterior son una increíble herramienta para entrenar y fortalecer múltiples conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa de forma regular y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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