Las Mejores barras de dominadas fija del 2023
- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
- Multifuncional: Barra calistenia, brazos tonificados, músculos abdominales y de la espalda e incluso piernas en el estudio doméstico que ahorra espacio. La sólida estación de entrenamiento ISEfit hecha de acero conrecubrimiento.
- Detalles: Material: Barra dominadas pared, espuma de alta densidad, acero inoxidable | Dimensiones: 94 x 51 x 18 cm | Longitud del mango: 12,5 cm | Longitud máxima del palo: 94cm | Diámetro del tubo: 3,8 cm | Método de montaje: montaje en pared
- Estable y resistente: Gracias a la opción de giro, se puede utilizar como un pull-up o como una estación de elevación de piernas y inmersión. La barra es adecuada para todos los atletas. 8 posiciones de asa proporcionan una amplia variedad de ejercicios prácticos.
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
- SALUDABLE: La barra de dominadas es un sencillo elemento que permite fortalecer diferentes músculos de la parte superior del cuerpo, corrige posturas, etc. Es adecuada para dominadas, ejercicios de espalda, levantamiento de piernas, etc.
- VARIANTES DE AGARRE: La barra de tracción puede utilizarla para realizar las nominadas con un agarre a la altura de los hombros, agarre estrecho o el agarre de martillo para trabajar diferentes grupos musculares.
- DIMENSIONES: La barra de dominadas de pared tiene las siguientes medidas: Altura: 20 cm (altura del panel) I Ancho: 101 cm I Profundidad: 51 cm I Diámetro del tubo: 32 mm I Distancia entre vigas: 52 cm I Capacidad máx. de carga: 350 Kg. I Dimensión por placa : 9,5 x 19 cm.
- DETALLES: La barra de dominadas fija para puerta es un equipo de ejercicio diseñado para proporcionar un entrenamiento eficaz y cómodo de la parte superior del cuerpo en casa. Como su nombre indica, la barra se fija a un marco de puerta para permitir que el usuario haga dominadas y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza.
- INSTALACIÓN: La mayoría de las barras de dominadas fijas para puertas están diseñadas para ser fáciles de instalar y no requieren herramientas especiales para su montaje. Por lo general, se sujetan a la parte superior del marco de una puerta utilizando almohadillas de goma que ayudan a proteger el marco y mantener la barra en su lugar.
- EJERCICIOS: Una vez instalada, la barra de dominadas fija para puerta ofrece una variedad de opciones de ejercicio. La dominada es el ejercicio más popular, y se enfoca principalmente en la parte superior de la espalda, los hombros y los brazos. Sin embargo, también se pueden hacer otros ejercicios, como el pull-up (dominada con agarre invertido), las flexiones de brazos y los abdominales.
- El aparato doméstico perfecto (incluso para pisos de alquiler), ya que no hace falta hacer agujeros ni un montaje fijo
- Empuñaduras acolchadas para un agarre seguro al realizar cualquier ejercicio
- Para un óptimo entrenamiento de la parte superior del cuerpo: fortalece los músculos abdominales y de los brazos y aísla y fortalece la musculatura central de la espalda
- FÁCIL MONTAJE: La barra de tracción telescópica se monta de forma rápida y sencilla, no deja huellas y convence por su protección anticaída integrada y su soporte de aluminio.
- MÓVIL: Puede montarse y desmontarse fácilmente en 20 segundos sin necesidad de utilizar pegamento ni tornillos, por lo que es ideal para su uso móvil y en diferentes lugares.
- PROTECCIÓN: Con una anchura ajustable de forma flexible de 78 a 110 cm, es manejable y permite el montaje en todos los marcos de puerta. Gracias a la protección anticaída integrada, la barra de tracción indica de forma fiable cuándo hay riesgo de caída.
- PullupFitness – Ideal para sentadillas, desarrollado tumbado y dominadas
- Barra de tracción ajustable según tu altura, altura de la sentadilla ajustable
- Carga máxima: 250 kg. Peso máximo del usuario: 150 kg
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Provecho de tener una barras de dominadas fija en el hogar
Tener una barras de dominadas fija en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y bienestar físico. Aquí te presentamos ciertos de los beneficios de tener una barras de dominadas fija en casa :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barras de dominadas fija son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al llevar a cabo dominadas de manera regular , puedes fortalecer estos músculos y mejorar tu postura.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con barras de dominadas fija son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. Realizar dominadas de manera regular puede prosperar tu aptitud para efectuar ocupaciones del día a día y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barras de dominadas fija en el hogar te deja realizar ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o obtener costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las barras de dominadas fija están diseñadas para adaptarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes ponerlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una composición independiente.
5.Variedad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una barras de dominadas fija te permite realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar diferentes conjuntos musculares.
En resumen , tener una barras de dominadas fija en casa puede ser una increíble inversión para tu salud y confort físico. Puedes gozar de una pluralidad de ejercicios, adaptarla a cualquier espacio y ahorrar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barras de dominadas fija?
El costo de una barras de dominadas fija puede cambiar significativamente dependiendo de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las barras de dominadas fija más básicas, que se colocan en la parte superior de una puerta, suelen tener un precio de cerca de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de instalar , pero pueden tener una capacidad de peso limitada y no ser tan estables como otras opciones.
Las barras de dominadas fija independientes o de pared acostumbran a tener un precio más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y durables que las barras de puerta, y asimismo ofrecen una mayor aptitud de peso y una mayor seguridad.
Al fin y al cabo , el costo de una barras de dominadas fija dependerá de tus necesidades y presupuesto. Si andas buscando una alternativa más económica para empezar , una barra de puerta puede ser una buena decisión. Si estás dispuesto a invertir un poco mucho más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una alternativa más robusta y perdurable.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Hay varios géneros de barras de dominadas fija , cada una con características diferentes. Ahora , te presento las clases más usuales :
- 1. Barras de puerta: Son las barras de dominadas fija más comunes y económicas. Se colocan en la parte de arriba de una puerta y se usan para hacer ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de instalar y no ocupan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de forma directa en la pared y tienen la posibilidad de aguantar más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para aquellos que quieren una opción mucho más robusta y duradera.
- 3. Barras independientes: Estas barras no necesitan instalación y tienen la posibilidad de desplazarse de manera fácil. Son una aceptable opción para aquellos que quieren entrenar en distintas áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barras de dominadas fija se montan en el techo y son una buena opción para aquellos que tienen techos altos y quieren una opción de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , pueden ser mucho más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen aguantes para hacer otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para aquellos que desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una barras de dominadas fija de calidad.
Resumiendo , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más usuales de barras de dominadas fija. Cada tipo de barra tiene sus virtudes y desventajas, con lo que es esencial escoger la opción que mejor se adapte a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barras de dominadas fija?
El uso continuo de una barras de dominadas fija puede ejercitar varios grupos musculares del cuerpo de forma efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan especialmente los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la zona lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la región media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, particularmente los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al hacer dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales asimismo se benefician al efectuar ejercicios de dominadas, en tanto que tienen que trabajar para sostener la estabilidad y la estabilidad a lo largo del movimiento.
Para resumir , las barras de dominadas fija son una increíble herramienta para entrenar y fortalecer múltiples grupos musculares del cuerpo de manera eficaz , incluyendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se efectúa de forma regular y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas tienen la posibilidad de ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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