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Desde las barras mucho más básicas hasta las más avanzadas , disponemos todo lo que necesitas para hacer mas fuerte tus músculos y mejorar tu desempeño.
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Beneficios de tener una cinta de correr con barra dominadas en casa
Tener una cinta de correr con barra dominadas en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te presentamos ciertos de los beneficios de tener una cinta de correr con barra dominadas en el hogar :
1. Fortalecimiento muscular: Las dominadas con cinta de correr con barra dominadas son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al realizar dominadas de manera regular , puedes fortalecer estos músculos y progresar tu posición.
2.Mejora en la resistencia: Las dominadas con cinta de correr con barra dominadas son un ejercicio cardiovascular que aumenta la resistencia y la aptitud pulmonar. Hacer dominadas con regularidad puede mejorar tu capacidad para realizar ocupaciones cotidianas y deportivas.
3. Ahorro de tiempo y dinero: Tener una cinta de correr con barra dominadas en casa te permite realizar ejercicio sin tener que ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
4. Adaptabilidad al espacio: Las cinta de correr con barra dominadas están diseñadas para amoldarse a prácticamente cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una estructura sin dependencia.
5.Pluralidad de ejercicios: Aparte de las dominadas, una cinta de correr con barra dominadas te permite realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar diferentes conjuntos musculares.
Para resumir , tener una cinta de correr con barra dominadas en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Puedes disfrutar de una variedad de ejercicios, amoldarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero en un largo plazo.
¿Son caras las cinta de correr con barra dominadas?
El valor de una cinta de correr con barra dominadas puede cambiar relevantemente dependiendo de la calidad, la marca y el género de barra que escojas.
Las cinta de correr con barra dominadas mucho más básicas, que se colocan en la parte de arriba de una puerta, acostumbran a tener un precio de en torno a 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de disponer , pero pueden tener una capacidad de peso limitada y no ser tan estables como otras opciones.
Las cinta de correr con barra dominadas independientes o de pared acostumbran a tener un precio mucho más elevado , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras suelen ser mucho más resistentes y perdurables que las barras de puerta, y también proponen una mayor capacidad de peso y una mayor estabilidad.
En definitiva , el valor de una cinta de correr con barra dominadas va a depender de tus necesidades y presupuesto. Si andas intentando encontrar una opción más económica para empezar , una barra de puerta puede ser una buena elección. Si andas presto a invertir un poco mucho más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una alternativa más robusta y perdurable.
Cuales son las barras de pull-up más comunes
Hay varios tipos de cinta de correr con barra dominadas , cada una con peculiaridades diferentes. A continuación , te presento los tipos más frecuentes :
- 1. Barras de puerta: Son las cinta de correr con barra dominadas más comunes y económicas. Se colocan en la parte superior de una puerta y se usan para realizar ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de disponer y no ocupan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y pueden soportar mucho más peso que las barras de puerta. Son una aceptable opción para aquellos que desean una opción más robusta y durable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y tienen la posibilidad de moverse de forma fácil. Son una buena opción para esos que desean entrenar en distintas áreas de su hogar o incluso al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas cinta de correr con barra dominadas se montan en el techo y son una buena opción para aquellos que tienen techos altos y desean una alternativa de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , tienen la posibilidad de ser mucho más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y también tienen aguantes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una aceptable opción para esos que quieren una opción de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una cinta de correr con barra dominadas de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones mucho más frecuentes de cinta de correr con barra dominadas. Cada género de barra tiene sus virtudes y desventajas, por lo que es importante elegir la opción que mejor se ajuste a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con cinta de correr con barra dominadas?
La utilización continuo de una cinta de correr con barra dominadas puede entrenar múltiples grupos musculares del cuerpo de forma efectiva , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan singularmente los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte superior de la espalda, los músculos de la región media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas asimismo ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al hacer dominadas, asimismo se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se benefician al realizar ejercicios de dominadas, en tanto que tienen que trabajar para mantener la estabilidad y la seguridad durante el movimiento.
Resumiendo , las cinta de correr con barra dominadas son una increíble herramienta para entrenar y hacer mas fuerte múltiples conjuntos musculares del cuerpo de forma eficaz , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales. Si se realiza regularmente y se mezclan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas pueden ser una parte integral de una rutina de entrenamiento completa.
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