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También es ideal si tienes poco espacio pues…. ¿Su techo? Esta robusta barra de pared es correcta para individuos de hasta 150 kg de peso, siempre y cuando la pared a la que se fije sea del mismo modo robusta. Las varias asas en ángulo ubicadas en el centro de la barra le permiten trabajar los músculos desde distintas ángulos en todos y cada dominada. Consulta nuestra completa guía de dominadas para obtener una explicación detallada de los beneficios de todos y cada uno de los agarres que puedes utilizar para este ejercicio. Esta marca propia de Amazon mejora la frecuente barra telescópica recta añadiendo bisagras en los dos extremos, un diseño que provoca que la barra sea más segura cuando se pone mucho más peso sobre ella. UMI asegura que la barra puede aguantar hasta 200 kg (la barra de escalada Domyos sólo puede soportar hasta cien kg sin atornillar), todo ello sin dañar el marco de la puerta.

Rasparse las rodillas con el marco de la puerta no es entretenido, con lo que un soporte de techo es una alternativa perfecta. Son un poco mucho más difíciles de instalar, pero una vez que están colocados, no molestan hasta que desees utilizarlos. Rogue Fitness es conocido por hacer artículos de calidad con materiales sólidos, y la barra Jammer Pull Up ciertamente no es una salvedad. La barra de dominadas Jammer es una salvedad. Se monta sólidamente en los montantes sobre un marco de puerta estándar a fin de que logres hacer flexiones cuando quieras. Las barras de tracción HAKENO y ANXEN requieren una llave Allen para instalarlas en el marco de la puerta.

Mezcla del Diablo – un entrenamiento de pull-up puro para activar tus brazos y espalda. Sin embargo, si eres una persona alta, deberás doblar las rodillas durante las dominadas. Un enfoque equilibrado de su rutina de ejercicios acostumbra producir los mejores resultados.

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