Las Mejores barra de dominadas fija del 2024
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- Multifuncional: Barra calistenia, brazos tonificados, músculos abdominales y de la espalda e incluso piernas en el estudio doméstico que ahorra espacio. La sólida estación de entrenamiento ISEfit hecha de acero conrecubrimiento.
- Detalles: Material: Barra dominadas pared, espuma de alta densidad, acero inoxidable | Dimensiones: 94 x 51 x 18 cm | Longitud del mango: 12,5 cm | Longitud máxima del palo: 94cm | Diámetro del tubo: 3,8 cm | Método de montaje: montaje en pared
- Estable y resistente: Gracias a la opción de giro, se puede utilizar como un pull-up o como una estación de elevación de piernas y inmersión. La barra es adecuada para todos los atletas. 8 posiciones de asa proporcionan una amplia variedad de ejercicios prácticos.
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- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
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- La barra de dominadas de pared es el mejor accesorio para hacer dominadas
- Va instalada en la pared mediante ocho tornillos expansibles de alta resistencia(incluidos) lo que la proporciona de máxima estabilidad y seguridad
- Los mangos son de espuma para suavizar el agarre.
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- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
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- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
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- Dimensiones de la torre de fondos: 75 cm x 82 cm x 165 cm - 210 cm, capacidad de carga de hasta 150 kg. Esta torre de potencia no ocupa demasiado espacio.
- Estación de fondos ajustable en altura en varios niveles: la torre de potencia permite ajustar la altura según sea necesario. Perfecta para adultos, entusiastas del fitness y personas mayores. La torre de potencia satisface diferentes necesidades, ya sea en casa o en el gimnasio.
- Sólida: excelentes materiales de acero cuadrados, alta densidad, antipresión, grueso y sólido, la torre de potencia soporta hasta 150 kg. Los pies antideslizantes garantizan la máxima estabilidad y seguridad en todos los ejercicios.
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- DETALLES: La barra de dominadas fija para puerta es un equipo de ejercicio diseñado para proporcionar un entrenamiento eficaz y cómodo de la parte superior del cuerpo en casa. Como su nombre indica, la barra se fija a un marco de puerta para permitir que el usuario haga dominadas y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza.
- INSTALACIÓN: La mayoría de las barras de dominadas fijas para puertas están diseñadas para ser fáciles de instalar y no requieren herramientas especiales para su montaje. Por lo general, se sujetan a la parte superior del marco de una puerta utilizando almohadillas de goma que ayudan a proteger el marco y mantener la barra en su lugar.
- EJERCICIOS: Una vez instalada, la barra de dominadas fija para puerta ofrece una variedad de opciones de ejercicio. La dominada es el ejercicio más popular, y se enfoca principalmente en la parte superior de la espalda, los hombros y los brazos. Sin embargo, también se pueden hacer otros ejercicios, como el pull-up (dominada con agarre invertido), las flexiones de brazos y los abdominales.
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- Utiliza la resistencia de tu propio cuerpo para adquirir resultados rápidos. Fortifica y tonifica tus biceps, triceps, pecho, espalda, hombros y abdominales.
- Se agarra o retira instantáneamente del marco de la puerta.Está construido con acero de alta resistencia.Soporta un peso de aprox. 80kg.
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- 【Material De Alta Calidad】Barra de tracción montada en la pared está hecha de material de acero al carbono de alta calidad, y el perno de expansión de alta calidad está conectado de forma segura, lo que dificulta que se caiga al pesar, lo que garantiza su seguridad.
- 【DiseñO Humanizado】áNgulo ergonómico, mango de espuma antideslizante y extra relleno, puede evitar resbalones y dolor en la muñeca. la estructura triangular soporta el diseño de la barra, que tiene una mayor capacidad de carga, estabilidad sin caídas, lo que le permite experimentar un estado físico completo en casa con tranquilidad.
- 【FáCil De Instalar】Conecte la barra a la pared y utilícela después de la instalación sin preocuparse por aflojarse, y los tacos y tornillos necesarios para trabajo pesado ya están incluidos.
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- Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
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- CERRADO FIJADO: diseño mejorado con triple bloqueo, bloqueo y diseño anti-rotación para evitar que la palanca se afloje y gire. El tubo de acero inoxidable engrosado evita que la palanca gire durante el uso, lo que garantiza su seguridad.
- SIN PUERTAS EN PUERTAS Y ALTA PRECISIÓN DE AGUA DE ALTA PRECISIÓN: Capacidad de hasta 200 kg. La instalación de nuestra puerta de dominadas no está inclinada, fácil de instalar y sin esfuerzo, ni siquiera necesita un destornillador y se adapta a la mayoría de marcos de puertas y se puede montar y desmontar en segundos. Mediante el uso de material de PVC suave antideslizante en cada lado de la barra de dominadas, nuestra barra protege el marco de la puerta de las grietas.
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- Carga máxima: 250 kg. Peso máximo del usuario: 150 kg.
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- 💪【Estructura fuerte】 La torre de entrenamiento está hecha de tubo cuadrado de alta calidad, con una capacidad de peso máximo de 150 kg, que es más estable y duradera.
- 💪 【Diseño seguro】 La torre de dominadas tiene una ventosa en la parte inferior para ajustar la planitud del contacto con el suelo para la seguridad y estabilidad. Se utilizan tuercas de seguridad para fijar el tornillo para evitar que la tuerca se caiga debido a la vibración.
- 💪 【Altura y respaldo regulables】 El rango de ajuste de altura de la estación de abdominales es de 147-225 cm. El nivel más bajo está diseñado para niños. El cojín de respaldo se puede ajustar de un lado a otro según el tamaño de la persona, y el rango de ajuste es de 18-25 cm.
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- FORTALECE TU MÚSCULO: La barra de dominadas incluye tres posiciones de empuñadura separadas que incluyen empuñaduras anchas, empuñaduras neutras y empuñaduras estrechas para ayudarte en varios ejercicios de la parte superior del cuerpo. Fortalece los diferentes músculos de tu cuerpo, especialmente tus brazos, hombros, cintura, espalda, etc.
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- REGULABLE: La torre dominadas contiene 2 ganchos en J, que pueden adaptarse fácil y rápidamente al entrenamiento individual mediante 32 escalones de altura a intervalos de 6 cm cada uno lo que posibilita los típicos ejercicios de press de banca.
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- 💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta y son antideslizantes. Cuando la barra de tracción se somete a una fuerza hacia abajo, los extremos derecho e izquierdo se deslizan relativamente y el cojín de la puerta sobresale del exterior de la pared del marco de la puerta. Cuanto mayor sea la fuerza, más fuerte será el soporte.
- 💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de destornillador. La barra universal con brazos telescópicos largos es ajustable y se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm. Las almohadillas antideslizantes de ABS protegen el marco de su puerta sin dejar marcas.
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- 3 OPCIONES DE TAMAÑO - Esta barra de dominadas de alta calidad está disponible en 3 tamaños: 70-90cm, 90-120cm y 110-130cm para adaptarse a todos los marcos de puertas y tamaños de pared. Un accesorio de fitness esencial para los gimnasios en casa.
- FÁCIL INSTALACIÓN - No se necesitan tornillos para instalar esta barra de tracción profesional. Simplemente gira la barra para extenderla y asegurarla en un marco de puerta o entre dos paredes.
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Provecho de tener una barra de dominadas fija en casa
Tener una barra de dominadas fija en el hogar puede ser una excelente inversión para tu salud y confort físico. Aquí te mostramos algunos de los resultados positivos de tener una barra de dominadas fija en el hogar :
- Fortalecimiento muscular: Las dominadas con barra de dominadas fija son un ejercicio de fuerza que trabaja muchos músculos a la vez , incluyendo los brazos, la espalda, el pecho y los abdominales. Al hacer dominadas regularmente , puedes fortalecer estos músculos y prosperar tu posición.
- Mejora en la resistencia: Las dominadas con barra de dominadas fija son un ejercicio cardiovascular que incrementa la resistencia y la capacidad pulmonar. Llevar a cabo dominadas regularmente puede progresar tu aptitud para efectuar ocupaciones del día a día y deportivas.
- Ahorro de tiempo y dinero: Tener una barra de dominadas fija en casa te permite realizar ejercicio sin la necesidad de ir al gimnasio o comprar costosos equipos de entrenamiento.
- Adaptabilidad al espacio: Las barra de dominadas fija están diseñadas para amoldarse a casi cualquier espacio en tu hogar. Puedes colocarlas en una puerta, en una pared, en un techo o en una composición independiente.
- Variedad de ejercicios: Además de las dominadas, una barra de dominadas fija te deja realizar otros ejercicios, como flexiones de brazos, dips y abdominales colgantes, para trabajar distintas conjuntos musculares.
Resumiendo , tener una barra de dominadas fija en casa puede ser una excelente inversión para tu salud y bienestar físico. Puedes gozar de una pluralidad de ejercicios, amoldarla a cualquier espacio y ganar tiempo y dinero a largo plazo.
¿Son caras las barra de dominadas fija?
El costo de una barra de dominadas fija puede cambiar de manera significativa en dependencia de la calidad, la marca y el tipo de barra que escojas.
Las barra de dominadas fija más básicas, que se colocan en la parte superior de una puerta, acostumbran a tener un precio de alrededor de 20 a 50 euros. Estas barras son económicas y simples de instalar , pero pueden tener una aptitud de peso limitada y no ser tan estables como otras opciones.
Las barra de dominadas fija independientes o de pared acostumbran a tener un precio más alto , que puede oscilar entre los 50 y los 200 euros. Estas barras tienden a ser mucho más resistentes y perdurables que las barras de puerta, y también proponen una mayor aptitud de peso y una mayor seguridad.
En definitiva , el costo de una barra de dominadas fija dependerá de tus necesidades y presupuesto.
Si andas buscando una alternativa más económica para comenzar , una barra de dominadas fija de puerta puede ser una aceptable elección.
Si andas dispuesto a invertir un tanto más , una barra sin dependencia o de pared puede ser una alternativa más robusta y perdurable.
Cuales son las barras de pull-up más frecuentes
Hay múltiples tipos de barra de dominadas fija , cada una con peculiaridades distintas. A continuación , te presento las clases mucho más usuales :
- 1. Barras de puerta: Son las barra de dominadas fija más habituales y económicas. Se colocan en la parte superior de una puerta y se utilizan para hacer ejercicios de dominadas y otros ejercicios de fuerza. Son fáciles de instalar y no llenan bastante espacio.
- 2. Barras de pared: Estas barras se montan de manera directa en la pared y pueden soportar más peso que las barras de puerta. Son una buena opción para aquellos que desean una opción más robusta y perdurable.
- 3. Barras independientes: Estas barras no requieren instalación y pueden desplazarse de forma fácil. Son una buena opción para aquellos que quieren entrenar en diferentes áreas de su hogar o aun al aire libre.
- 4. Barras de techo: Estas barra de dominadas fija se montan en el techo y son una aceptable opción para aquellos que tienen techos altos y desean una opción de entrenamiento de cuerpo terminado. Sin embargo , tienen la posibilidad de ser mucho más costosas y bien difíciles de disponer.
- 5. Barras de pared con soporte: Estas barras se montan en la pared y asimismo tienen soportes para llevar a cabo otros ejercicios, como flexiones de brazos y dips. Son una buena opción para esos que desean una opción de entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con una barra de dominadas fija de calidad.
En resumen , las barras de puerta, pared, independientes, techo y las barras de pared con soporte son las opciones más frecuentes de barra de dominadas fija. Cada género de barra tiene sus propias virtudes y desventajas, con lo que es importante elegir la opción que mejor se ajuste a tus pretensiones y presupuesto.
¿Qué músculos ejercitamos en la dominada con barra de dominadas fija?
El uso continuo de una barra de dominadas fija puede entrenar varios conjuntos musculares del cuerpo de manera eficaz , como:
- Músculos de la espalda: Las dominadas trabajan en especial los músculos de la espalda, introduciendo los músculos de la región lumbar, los músculos de la parte de arriba de la espalda, los músculos de la zona media de la espalda y los músculos de los hombros.
- Músculos de los brazos: Las dominadas también ejercitan los músculos de los brazos, en particular los músculos del bíceps y del tríceps.
- Músculos del pecho: Al hacer dominadas, también se ejercitan los músculos del pecho y los hombros.
- Músculos abdominales: Los músculos abdominales también se benefician al efectuar ejercicios de dominadas, puesto que tienen que trabajar para mantener la estabilidad y la estabilidad durante el movimiento.
En resumen , las barra de dominadas fija son una excelente herramienta para ejercitar y fortalecer múltiples conjuntos musculares del cuerpo de forma eficaz , introduciendo los músculos de la espalda, los brazos, el pecho y los abdominales.
Si se efectúa con regularidad y se combinan con otros ejercicios de fuerza y cardio, las dominadas tienen la posibilidad de ser una sección integral de una rutina de entrenamiento completa.
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